Kombinasi Makanan: Telur & Minuman/Makanan Lain

Kombinasi Berbahaya & Baik: Telur dengan Minuman & Makanan Lain

Dokumen ringkas ini memberi ringkasan topik, subtopik, indikator risiko, tanda siapa yang berisiko, dan rekomendasi penyimpanan/penjarakan waktu (jam/hari). Bukan pengganti nasihat medis — untuk kondisi khusus (bayi, ibu hamil, penyakit kronis) konsultasikan ke profesional kesehatan.

Topik Utama

Interaksi Telur (rebus, goreng, omelet, scramble, telur mentah) dengan minuman: teh (tanin), kopi (kafein & asam), susu kedelai (fitoestrogen & fitat), dan susu sapi.
Interaksi Telur dengan daging olahan (sosis, nugget, kornet, ikan kaleng/sarden) — zat tambahan (nitrit/nitrata, garam, pengawet).
Interaksi Telur dengan sayuran & buah yang kaya zat tertentu: bayam (oksalat), tomat (vitamin C, asam), brokoli (vitamin C & sulforaphane), alpukat (lemak sehat).
Kapan kombinasi itu berbahaya, siapa yang rentan, dan berapa lama sebaiknya memisahkan (jam/hari).

Subtopik & Intinya (ringkasan cepat)

1) Teh & Kopi

Teh (tanin/tannic acid/kompleks polifenol) dan kopi (polifenol & asam) dapat mengikat mineral tertentu—terutama zat besi non-heme—jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan sumber zat besi atau yang memperkaya penyerapan zat besi. Efek ini paling relevan jika telur dikonsumsi mentah atau dengan sumber non-heme yang tinggi (mis. bayam, sayuran hijau).

2) Susu Kedelai

Susu kedelai mengandung fitat (fitat/mineral-binding) dan senyawa isoflavon. Fitat dapat mengurangi penyerapan mineral (besi, seng). Jika makan telur bersama porsi besar kacang-kacangan/produk kedelai, penyerapan mineral tertentu mungkin menurun. Untuk mayoritas orang sehat ini tidak berbahaya bila makanan seimbang.

3) Daging Olahan (sosis, nugget, kornet, sarden)

Daging olahan sering mengandung nitrit/nitrat, garam tinggi, lemak jenuh, dan pengawet. Kombinasi telur + daging olahan pada porsi besar: tinggi natrium dan kalori — dapat meningkatkan risiko jangka panjang (hipertensi, penyakit kardiovaskular) jika sering dikonsumsi. Pada ikan kaleng (sarden), ada juga risiko histamin pada produk yang tidak disimpan baik.

4) Telur Mentah

Putih telur mentah mengandung avidin yang mengikat biotin (vitamin B7) sehingga mengurangi ketersediaan biotin bila dikonsumsi dalam jumlah besar dalam jangka lama. Memasak menonaktifkan avidin.

5) Sayuran & Buah (Bayam, Tomat, Brokoli, Alpukat)

– Bayam: kaya oksalat dan non-heme besi; oksalat mengikat kalsium dan dapat menurunkan ketersediaan mineral. Jika dikonsumsi dengan telur (sumber protein dan beberapa mineral), penyerapan mineral tertentu bisa dipengaruhi.
– Tomat: kaya vitamin C (menguatkan penyerapan non-heme iron bila bersama sayuran yang mengandung zat besi) dan asam organik—biasanya membantu penyerapan besi.
– Brokoli: mengandung vitamin C dan sulforaphane; dapat meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dan memberi efek antioksidan.
– Alpukat: lemak sehat (lemak tak jenuh) yang membantu penyerapan vitamin larut lemak (A, D, E, K) dari makanan lain; alpukat + telur = kombinasi nutrisi yang baik.

Tabel Risiko & Rekomendasi Waktu (indikator, siapa berisiko, saran jam/hari)

Kombinasi	Faktor & Zat Terlibat	Risiko	Siapa Rentan?	Rekomendasi Waktu (pisah/jeda)
Telur + Teh (hitam/teh hijau)	Tanin — mengikat besi non-heme	Penurunan penyerapan besi (moderate)	Orang dengan anemia defisiensi besi, anak kecil, wanita hamil	Jeda 1–2 jam sebelum/ sesudah makan.
Telur + Kopi	Kafein & polifenol — mengurangi penyerapan mineral sedikit	Moderate (acutely)	Sama seperti teh; juga sensitif kafein	Jeda 1–2 jam.
Telur + Susu Kedelai	Fitat & isoflavon — mengurangi penyerapan mineral	Rendah–moderate (bergantung porsi)	Penderita anemia kronis, vegetarian strict	Tidak perlu pisah, tapi bila fokus pada penyerapan besi: 1–2 jam atau konsumsi vitamin C bersamaan.
Telur + Daging Olahan (sosis,nugget,kornet)	Nitrit/nitrat, garam tinggi, lemak jenuh	Moderate (jika sering dikonsumsi)	Orang hipertensi, riwayat jantung, konsumsi sering	Bukan soal pisah waktu — batasi frekuensi; idealnya 1–3 kali/minggu maksimum untuk pola sehat.
Telur + Ikan Kaleng (sarden)	Histamin (jika penyimpanan buruk), sodium tinggi	Moderate	Orang sensitif histamin, hipertensi	Pastikan penyimpanan baik; batasi garam. Jika aman, tidak perlu pisah waktu.
Telur Mentah	Avidin (mengikat biotin)	Moderate bila sering	Penggemar konsumsi putih telur mentah tiap hari	Masak telur untuk menonaktifkan avidin; jangan konsumsi putih mentah berlebihan (jeda bukan solusi).
Telur + Bayam	Oksalat (bayam) & non-heme iron	Rendah	Orang dengan batu ginjal kalsium-oksalat (perhatian terhadap oksalat tinggi)	Biasanya aman; jika khawatir penyerapan mineral, tambahkan sumber vitamin C (tomat/jeruk) pada makanan atau konsumsi terpisah 0–2 jam.
Telur + Tomat	Vitamin C & asam organik	Menguntungkan	Semua orang (umumnya aman/baik)	Sudah baik dikonsumsi bersamaan — meningkatkan penyerapan iron non-heme.
Telur + Brokoli	Vitamin C, sulforaphane	Menguntungkan	Semua orang	Baik dikonsumsi bersamaan — dukung penyerapan mineral dan antioksidan.
Telur + Alpukat	Lemak tak jenuh (memfasilitasi vitamin larut lemak)	Menguntungkan	Semua orang	Baik dikonsumsi bersamaan — membantu penyerapan vitamin A/D/E/K.

Berapa "berapa persen" membaik atau menurun?

Angka pasti bergantung konteks dan studi spesifik. Secara umum:

Vitamin C (mis. tomat, jeruk) dapat menggandakan (≈2×) penyerapan zat besi non-heme pada satu makanan dibanding tanpa vitamin C. (Efek variatif bergantung dosis vitamin C & sumber zat besi.)
Tannin (teh) atau kopi jika diminum bersamaan dapat mengurangi penyerapan zat besi non-heme secara nyata — sering dilaporkan puluhan persen (mis. 30–60% tergantung kekuatan minuman dan jumlah yang dikonsumsi).
Fitat (kedelai/kacang) menekan penyerapan mineral (besi, seng) — besarnya bergantung pada kadar fitat dan cara olah (fermentasi/masak mengurangi fitat).

Angka di atas adalah rangkuman umum; bila Anda memerlukan nilai numerik presisi untuk penggunaan klinis atau riset, saya dapat menyiapkan ringkasan ilmiah dengan referensi terbaru.

Praktik Aman & Indikator (kriteria tiap kombinasi)

Kriteria Risiko: Zat pengikat mineral present (tannin, fitat, oksalat), jumlah konsumsinya, status nutrisi individu (anemia?), frekuensi konsumsi.
Indikator Siapa Harus Hati-hati: anemia, ibu hamil, bayi, anak kecil, penyakit ginjal, hipertensi, riwayat alergi makanan.
Tindakan Pencegahan Praktis: Masak telur untuk menghilangkan avidin; pisahkan teh/kopi 1–2 jam dari makan kaya zat besi; konsumsi vitamin C bersama sayuran hijau; batasi daging olahan; perhatikan garam dan penyimpanan ikan kaleng.

Contoh Menu Aman (ide cepat)

- Omelet dengan tomat + brokoli panggang + potongan alpukat (kombinasi baik untuk penyerapan mineral dan lemak sehat).
- Telur rebus + bayam diremas (dikombinasi dengan perasan jeruk) + roti gandum — tambahkan vitamin C untuk membantu penyerapan besi.
- Hindari minum teh hitam/kopi kental tepat saat makan jika Anda khawatir tentang penyerapan zat besi; ganti dengan air putih atau tunggu 1–2 jam.

Catatan Penutup

Secara umum, kebanyakan kombinasi telur dengan makanan sehari-hari aman dan malah saling melengkapi (mis. telur + alpukat, telur + tomat/brokoli). Kombinasi yang berpotensi mengurangi penyerapan mineral (teh, kopi, fitat dari kedelai) lebih relevan pada individu yang memiliki masalah status zat besi. Fokuslah pada variasi makanan, persiapan (memasak/fermentasi) dan frekuensi konsumsi untuk meminimalkan risiko.

Sumber

00:00:10.700 awas telur 2 00:00:10.933 --> 00:00:12.600 yang anda makan tiap pagi 3 00:00:12.866 --> 00:00:14.700 bisa jadi racun mematikan 4 00:00:15.466 --> 00:00:16.265 jangan sampai 5 00:00:16.633 --> 00:00:19.933 sarapan sehat anda malah jadi bencana kesehatan 6 00:00:20.800 --> 00:00:22.900 hari ini saya akan bongkar 7 00:00:23.266 --> 00:00:24.633 5 kombinasi telur 8 00:00:24.933 --> 00:00:26.733 yang bisa merusak tubuh anda 9 00:00:27.300 --> 00:00:29.200 dan 5 pasangan sempurna 10 00:00:29.433 --> 00:00:32.833 yang bikin anda makin sehat di usia senja 11 00:00:33.533 --> 00:00:34.333 assalamualaikum 12 00:00:34.466 --> 00:00:36.200 warahmatullahi wabarakatuh 13 00:00:36.600 --> 00:00:38.666 salam sehat untuk bapak ibu sekalian 14 00:00:39.400 --> 00:00:40.400 selamat datang kembali 15 00:00:40.633 --> 00:00:41.900 di Channel lansia 16 00:00:42.133 --> 00:00:43.000 sehat bahagia 17 00:00:43.333 --> 00:00:46.500 tempat kita belajar hidup sehat di usia emas 18 00:00:47.200 --> 00:00:48.500 saya dokter rahmat 19 00:00:48.833 --> 00:00:51.833 dokter yang sudah mendampingi ribuan pasien lansia 20 00:00:52.000 --> 00:00:53.633 selama dua dekade terakhir 21 00:00:54.066 --> 00:00:54.900 dan hari ini 22 00:00:55.466 --> 00:00:58.400 saya mau kasih tahu fakta mengejutkan tentang telur 23 00:00:58.900 --> 00:01:00.066 yang mungkin selama ini 24 00:01:00.433 --> 00:01:01.466 anda tidak sadari 25 00:01:02.300 --> 00:01:04.099 sebelum kita lanjut ke pembahasan 26 00:01:04.233 --> 00:01:05.400 yang sangat penting ini 27 00:01:05.800 --> 00:01:07.533 saya minta tolong sebentar saja 28 00:01:08.100 --> 00:01:08.900 jangan lupa 29 00:01:08.900 --> 00:01:09.700 klik tombol 30 00:01:09.800 --> 00:01:12.400 subscribe yang berwarna merah di bawah video ini 31 00:01:12.733 --> 00:01:15.133 dan nyalakan loncengnya kenapa 32 00:01:15.500 --> 00:01:16.666 karena setiap minggu 33 00:01:17.100 --> 00:01:19.700 saya akan bagikan tips kesehatan penting 34 00:01:19.900 --> 00:01:22.000 yang bisa menyelamatkan hidup anda 35 00:01:22.200 --> 00:01:23.700 atau keluarga tercinta 36 00:01:24.400 --> 00:01:27.200 sudah terlalu banyak lansia yang datang ke saya 37 00:01:27.433 --> 00:01:28.700 dalam kondisi parah 38 00:01:28.933 --> 00:01:31.633 hanya karena tidak tahu informasi sederhana 39 00:01:32.033 --> 00:01:33.233 yang akan saya bagikan 40 00:01:34.066 --> 00:01:35.400 oh ya satu lagi 41 00:01:35.700 --> 00:01:37.000 tulis di kolom komentar 42 00:01:37.300 --> 00:01:40.033 dari daerah mana bapak ibu nonton video ini 43 00:01:40.633 --> 00:01:41.433 saya penasaran 44 00:01:41.733 --> 00:01:43.533 apakah kebiasaan makan telur 45 00:01:43.700 --> 00:01:44.800 yang berbahaya ini 46 00:01:44.866 --> 00:01:47.066 tersebar merata di seluruh Indonesia 47 00:01:47.700 --> 00:01:49.433 atau hanya di daerah tertentu 48 00:01:50.133 --> 00:01:52.600 tulis juga berapa usia anda sekarang 49 00:01:52.933 --> 00:01:56.000 dan apakah anda rutin makan telur setiap hari 50 00:01:56.466 --> 00:01:57.933 biar kita bisa saling kenal 51 00:01:58.266 --> 00:01:59.466 dan saya bisa memberikan 52 00:01:59.700 --> 00:02:01.133 tips yang lebih spesifik 53 00:02:01.400 --> 00:02:02.433 untuk daerah anda 54 00:02:03.233 --> 00:02:04.700 bapak ibu yang saya hormati 55 00:02:05.100 --> 00:02:06.866 izinkan saya bercerita sedikit 56 00:02:07.500 --> 00:02:09.600 sudah 20 tahun saya jadi dokter 57 00:02:09.699 --> 00:02:11.300 spesialis gizi klinik 58 00:02:11.533 --> 00:02:12.700 dan kalau ditotal 59 00:02:13.100 --> 00:02:16.033 mungkin sudah lebih dari 10 ribu pasien lansia 60 00:02:16.200 --> 00:02:17.066 yang saya tangani 61 00:02:17.700 --> 00:02:19.400 dari pengalaman panjang itu 62 00:02:19.733 --> 00:02:22.866 ada satu hal yang benar-benar bikin saya prihatin 63 00:02:23.266 --> 00:02:26.066 dan kadang sampai tidak bisa tidur memikirkannya 64 00:02:26.500 --> 00:02:29.500 apa itu banyak sekali lansia Indonesia 65 00:02:29.833 --> 00:02:30.933 yang tanpa sadar 66 00:02:31.133 --> 00:02:32.633 meracuni diri sendiri 67 00:02:32.833 --> 00:02:36.133 lewat makanan sehari-hari yang mereka anggap sehat 68 00:02:36.800 --> 00:02:40.100 yang paling parah dan paling sering saya temui telur 69 00:02:40.700 --> 00:02:42.500 ya anda tidak salah dengar 70 00:02:43.066 --> 00:02:45.066 telur yang selama ini kita yakini 71 00:02:45.300 --> 00:02:46.333 sebagai makanan Super 72 00:02:46.933 --> 00:02:48.466 sumber protein terbaik 73 00:02:48.700 --> 00:02:50.833 makanan para atlet dan orang sehat 74 00:02:51.300 --> 00:02:55.033 ternyata bisa berubah jadi bom waktu yang siap meledak 75 00:02:55.233 --> 00:02:56.933 kapan saja di dalam tubuh anda 76 00:02:57.533 --> 00:02:58.500 tapi tunggu dulu 77 00:02:58.866 --> 00:03:01.233 jangan langsung buang telur di kulkas anda 78 00:03:01.800 --> 00:03:04.000 masalahnya bukan pada telurnya 79 00:03:04.400 --> 00:03:07.033 tapi pada cara anda mengkombinasikannya 80 00:03:07.600 --> 00:03:09.833 hari ini dalam video yang mungkin 81 00:03:09.900 --> 00:03:12.900 akan jadi video terpenting yang pernah anda tonton 82 00:03:13.466 --> 00:03:16.700 saya akan ubah total cara pandang anda tentang telur 83 00:03:17.500 --> 00:03:20.333 saya akan ingkap fakta-fakta mengejutkan 84 00:03:20.500 --> 00:03:22.733 yang bahkan banyak dokter tidak tahu 85 00:03:23.100 --> 00:03:24.033 dan percayalah 86 00:03:24.333 --> 00:03:26.600 setelah nonton video ini sampai habis 87 00:03:27.100 --> 00:03:29.066 hidup anda tidak akan sama lagi 88 00:03:29.700 --> 00:03:31.066 anda akan tahu persis 89 00:03:31.300 --> 00:03:32.800 mana yang harus dihindari 90 00:03:33.066 --> 00:03:34.533 dan mana yang harus dipilih 91 00:03:35.200 --> 00:03:38.533 informasi ini sudah menyelamatkan ribuan pasien saya 92 00:03:38.666 --> 00:03:40.600 dari berbagai penyakit berbahaya 93 00:03:40.900 --> 00:03:41.700 dan sekarang 94 00:03:41.900 --> 00:03:43.900 giliran anda untuk diselamatkan 95 00:03:44.633 --> 00:03:47.433 sekarang sebelum kita masuk ke pembahasan inti 96 00:03:47.800 --> 00:03:48.833 saya mau tanya dulu 97 00:03:49.400 --> 00:03:51.200 coba anda ingat-ingat baik-baik 98 00:03:51.500 --> 00:03:53.900 pernahkah anda mengalami hal-hal berikut 99 00:03:54.100 --> 00:03:55.066 setelah makan telur 100 00:03:55.700 --> 00:03:57.200 perut tiba-tiba kembung 101 00:03:57.433 --> 00:03:59.800 seperti ada balon yang dipompa di dalam 102 00:04:00.300 --> 00:04:03.433 atau mungkin anda pernah merasa pusing mendadak 103 00:04:03.666 --> 00:04:05.466 mual yang tidak jelas sebabnya 104 00:04:05.866 --> 00:04:07.600 bahkan sampai sesak nafas 105 00:04:07.933 --> 00:04:08.666 padahal anda 106 00:04:08.666 --> 00:04:10.633 cuma makan telur dadar biasa 107 00:04:11.000 --> 00:04:13.133 yang sudah anda makan bertahun-tahun 108 00:04:13.933 --> 00:04:14.666 atau 109 00:04:14.666 --> 00:04:17.632 mungkin anda pernah merasa sangat lelah dan mengantuk 110 00:04:17.700 --> 00:04:19.200 berat setelah sarapan telur 111 00:04:19.700 --> 00:04:22.700 padahal harusnya sarapan itu memberikan energi 112 00:04:23.333 --> 00:04:24.600 badan terasa berat 113 00:04:24.800 --> 00:04:25.666 kepala pusing 114 00:04:25.800 --> 00:04:27.733 dan mood jadi jelek seharian 115 00:04:28.333 --> 00:04:29.833 atau yang lebih parah lagi 116 00:04:30.333 --> 00:04:32.733 anda pernah mengalami diare mendadak 117 00:04:32.900 --> 00:04:34.633 atau sembelit berhari-hari 118 00:04:34.900 --> 00:04:37.466 setelah makan telur dengan menu favorit anda 119 00:04:38.100 --> 00:04:41.000 kalau anda pernah mengalami salah satu 120 00:04:41.233 --> 00:04:43.666 atau bahkan semua gejala di atas 121 00:04:44.200 --> 00:04:46.266 maka anda adalah salah satu 122 00:04:46.666 --> 00:04:47.533 dari ribuan 123 00:04:48.100 --> 00:04:49.600 bahkan mungkin jutaan 124 00:04:49.833 --> 00:04:50.900 lansia Indonesia 125 00:04:51.433 --> 00:04:52.600 yang tanpa sadar 126 00:04:52.833 --> 00:04:55.866 sudah jadi korban kombinasi makanan berbahaya 127 00:04:56.700 --> 00:04:59.133 tapi saya punya kabar baik untuk anda 128 00:04:59.800 --> 00:05:01.300 ini bukan salah anda 129 00:05:02.000 --> 00:05:03.066 anda tidak bodoh 130 00:05:03.466 --> 00:05:04.866 anda tidak ceroboh 131 00:05:05.433 --> 00:05:08.100 anda hanya belum mendapat informasi yang benar 132 00:05:08.833 --> 00:05:10.400 dan yang lebih penting lagi 133 00:05:10.866 --> 00:05:14.033 ini juga bukan karena tubuh anda sudah tua 134 00:05:14.133 --> 00:05:15.233 atau sudah rusak 135 00:05:15.633 --> 00:05:19.633 tidak ini murni karena anda belum tahu ilmunya 136 00:05:20.133 --> 00:05:20.933 dan hari ini 137 00:05:21.333 --> 00:05:23.100 dalam 15 menit ke depan 138 00:05:23.433 --> 00:05:25.666 kita akan perbaiki semua itu 139 00:05:26.500 --> 00:05:27.433 saya mau cerita 140 00:05:27.700 --> 00:05:30.666 tentang salah satu pasien yang paling saya ingat 141 00:05:31.266 --> 00:05:32.900 namanya pak Sutrisno 142 00:05:33.233 --> 00:05:35.800 65 tahun seorang pensiunan 143 00:05:35.933 --> 00:05:37.633 kepala sekolah dari Surabaya 144 00:05:38.066 --> 00:05:40.633 pak Sutrisno ini orangnya disiplin 145 00:05:41.033 --> 00:05:42.033 hidup teratur 146 00:05:42.333 --> 00:05:43.300 tidak merokok 147 00:05:43.633 --> 00:05:44.833 tidak minum alkohol 148 00:05:45.300 --> 00:05:46.300 rajin olahraga 149 00:05:46.400 --> 00:05:47.833 Jalan pagi setiap hari 150 00:05:48.666 --> 00:05:52.000 tapi dia datang ke klinik saya dengan wajah pucat 151 00:05:52.133 --> 00:05:53.633 dan mata yang sayu 152 00:05:54.066 --> 00:05:56.433 anda tahu apa keluhannya dok 153 00:05:56.666 --> 00:05:58.400 katanya dengan Suara lemah 154 00:05:58.833 --> 00:05:59.933 saya tidak mengerti 155 00:06:00.200 --> 00:06:03.833 apa yang terjadi dengan tubuh saya-saya makan telur 156 00:06:04.066 --> 00:06:06.733 tiap pagi sudah 40 tahun lebih 157 00:06:07.300 --> 00:06:09.600 dari zaman saya masih jadi guru muda 158 00:06:09.800 --> 00:06:10.600 sampai sekarang 159 00:06:10.666 --> 00:06:13.833 pensiun dulu tidak pernah ada masalah 160 00:06:14.433 --> 00:06:15.400 tapi kok beberapa 161 00:06:15.433 --> 00:06:16.433 tahun terakhir ini 162 00:06:16.833 --> 00:06:19.033 perut saya kayak Medan perang 163 00:06:19.533 --> 00:06:21.300 kembung terus mual 164 00:06:21.666 --> 00:06:23.400 kadang sampai tidak bisa tidur 165 00:06:23.666 --> 00:06:26.066 karena perut terasa penuh dan sesak 166 00:06:26.833 --> 00:06:28.033 dia lanjut cerita 167 00:06:28.266 --> 00:06:30.500 dengan mata yang mulai berkaca-kaca 168 00:06:31.000 --> 00:06:32.600 yang paling sedih dok 169 00:06:32.733 --> 00:06:35.700 saya jadi tidak bisa main dengan cucu-cucu saya 170 00:06:36.300 --> 00:06:37.600 badan terasa berat 171 00:06:37.933 --> 00:06:38.933 energi hilang 172 00:06:39.333 --> 00:06:40.133 padahal dulu 173 00:06:40.600 --> 00:06:42.900 saya kuat Jalan kaki keliling kampung 174 00:06:43.466 --> 00:06:46.266 sekarang Jalan ke warung depan rumah saja sudah 175 00:06:46.433 --> 00:06:47.266 ngos-ngosan 176 00:06:47.933 --> 00:06:49.400 istri saya sampai nangis 177 00:06:49.666 --> 00:06:50.800 lihat kondisi saya 178 00:06:51.400 --> 00:06:53.900 dia pikir saya kena penyakit serius 179 00:06:54.700 --> 00:06:57.800 saya langsung periksa pak Sutrisno dengan teliti 180 00:06:58.133 --> 00:06:59.200 cek darah lengkap 181 00:06:59.466 --> 00:07:00.633 Tes fungsi hati 182 00:07:00.833 --> 00:07:01.733 fungsi ginjal 183 00:07:02.066 --> 00:07:03.800 kolesterol gula darah 184 00:07:04.066 --> 00:07:07.600 asam urat bahkan sampai Tes tumor marker 185 00:07:08.066 --> 00:07:09.466 dan anda tahu apa hasilnya 186 00:07:10.300 --> 00:07:11.600 semuanya normal 187 00:07:12.433 --> 00:07:14.200 bahkan bisa dibilang hasil 188 00:07:14.400 --> 00:07:18.000 lab-nya lebih bagus dari kebanyakan orang seusianya 189 00:07:18.733 --> 00:07:20.100 kolesterol terkontrol 190 00:07:20.433 --> 00:07:21.633 gula darah oke 191 00:07:22.000 --> 00:07:24.433 ginjal sehat liver bagus 192 00:07:24.833 --> 00:07:27.700 tidak ada tanda-tanda penyakit serius sama sekali 193 00:07:28.333 --> 00:07:29.800 lalu apa masalahnya 194 00:07:30.500 --> 00:07:32.266 di sinilah mulai menarik 195 00:07:32.933 --> 00:07:36.133 setelah hasil lab pak Sutrisno keluar normal semua 196 00:07:36.533 --> 00:07:37.233 saya mulai 197 00:07:37.233 --> 00:07:41.333 gali lebih dalam tentang pola makannya sehari-hari pak 198 00:07:41.533 --> 00:07:43.900 coba ceritakan detail sarapan bapak 199 00:07:44.066 --> 00:07:44.866 setiap pagi 200 00:07:45.200 --> 00:07:47.100 dari bangun tidur sampai berangkat 201 00:07:47.266 --> 00:07:48.633 aktivitas bapak 202 00:07:48.800 --> 00:07:50.333 makan dan minum apa saja 203 00:07:50.600 --> 00:07:54.466 tanya saya dan di sinilah misteri mulai terungkap 204 00:07:54.666 --> 00:07:57.300 pak Sutrisno dengan polos menjawab 205 00:07:57.733 --> 00:07:59.266 ya biasa saja dok 206 00:07:59.500 --> 00:08:00.733 saya bangun jam 5 207 00:08:01.033 --> 00:08:01.833 salat Subuh 208 00:08:02.300 --> 00:08:03.100 terus bikin telur 209 00:08:03.333 --> 00:08:04.500 dadar dua butir 210 00:08:04.700 --> 00:08:06.633 pakai minyak goreng yang agak banyak 211 00:08:06.800 --> 00:08:07.600 biar gurih 212 00:08:08.100 --> 00:08:10.900 saya makan sama gorengan yang istri saya beli 213 00:08:11.300 --> 00:08:12.200 kadang bakwan 214 00:08:12.433 --> 00:08:13.400 kadang tahu isi 215 00:08:13.733 --> 00:08:14.900 kadang tempe goreng 216 00:08:15.400 --> 00:08:18.266 minumnya teh manis hangat segelas besar 217 00:08:18.733 --> 00:08:20.200 kadang kalau masih lapar 218 00:08:20.300 --> 00:08:21.633 saya tambah kerupuk 219 00:08:22.100 --> 00:08:23.000 mendengar itu 220 00:08:23.500 --> 00:08:24.233 saya langsung 221 00:08:24.233 --> 00:08:25.300 tahu masalahnya 222 00:08:26.033 --> 00:08:27.133 pak Sutrisno 223 00:08:27.433 --> 00:08:29.533 kata saya bapak tahu tidak 224 00:08:29.866 --> 00:08:31.266 selama 40 tahun 225 00:08:31.533 --> 00:08:33.232 bapak tidak cuma makan telur 226 00:08:34.000 --> 00:08:37.033 bapak menciptakan reaksi kimia berbahaya 227 00:08:37.200 --> 00:08:38.299 di dalam perut bapak 228 00:08:38.533 --> 00:08:39.332 setiap pagi 229 00:08:39.832 --> 00:08:41.533 pak Sutrisno kaget 230 00:08:41.866 --> 00:08:43.232 maksudnya gimana dok 231 00:08:43.265 --> 00:08:44.666 kan telur itu sehat 232 00:08:44.866 --> 00:08:45.866 protein tinggi 233 00:08:46.666 --> 00:08:48.300 saya jelaskan dengan detail 234 00:08:48.900 --> 00:08:49.933 kombinasi telur 235 00:08:50.233 --> 00:08:51.733 dengan teh manis kental 236 00:08:51.933 --> 00:08:52.900 plus gorengan 237 00:08:53.300 --> 00:08:55.000 adalah trio mematikan 238 00:08:55.300 --> 00:08:57.600 yang paling berbahaya untuk lansia 239 00:08:58.266 --> 00:08:59.600 teh mengandung tanin 240 00:08:59.800 --> 00:09:01.033 yang mengikat protein 241 00:09:01.100 --> 00:09:03.000 telur jadi gumpalan keras 242 00:09:03.500 --> 00:09:04.133 gorengan 243 00:09:04.133 --> 00:09:07.233 menambah beban lemak jenuh yang sudah ada di telur 244 00:09:07.433 --> 00:09:11.100 goreng gula dari teh manis bereaksi dengan protein 245 00:09:11.200 --> 00:09:12.933 telur membentuk senyawa 246 00:09:13.200 --> 00:09:15.466 ags yang merusak pembuluh darah 247 00:09:16.033 --> 00:09:17.633 ketiganya bekerja sama 248 00:09:17.866 --> 00:09:19.633 seperti pasukan penghancur 249 00:09:19.833 --> 00:09:21.266 yang menyerang organ dalam 250 00:09:21.300 --> 00:09:22.400 pak Sutrisno 251 00:09:22.633 --> 00:09:23.433 setiap pagi 252 00:09:24.000 --> 00:09:26.633 pantas saja perut bapak seperti Medan perang 253 00:09:26.866 --> 00:09:27.700 saya lanjutkan 254 00:09:28.300 --> 00:09:29.100 setiap pagi 255 00:09:29.400 --> 00:09:32.100 bapak kirim pasukan penghancur ke dalam perut 256 00:09:32.633 --> 00:09:36.066 enzim pencernaan bapak yang sudah menurun karena usia 257 00:09:36.533 --> 00:09:38.200 harus kerja ekstra keras 258 00:09:38.666 --> 00:09:40.933 lambung produksi asam berlebihan 259 00:09:41.300 --> 00:09:42.433 usus meradang 260 00:09:42.700 --> 00:09:44.333 liver kerja overtime 261 00:09:44.866 --> 00:09:46.266 semua organ protes 262 00:09:46.600 --> 00:09:47.866 tapi bapak tidak dengar 263 00:09:48.400 --> 00:09:49.933 karena tidak tahu bahasanya 264 00:09:50.733 --> 00:09:52.933 begitu saya minta pak Sutrisno 265 00:09:53.133 --> 00:09:55.666 stop total kombinasi maut itu 266 00:09:55.933 --> 00:09:58.033 dan ganti dengan kombinasi yang benar 267 00:09:58.633 --> 00:10:01.600 telur rebus dengan sayur bayam dan tomat 268 00:10:02.033 --> 00:10:05.066 minum air putih hangat atau jus buah tanpa gula 269 00:10:05.833 --> 00:10:06.933 dalam dua minggu 270 00:10:07.466 --> 00:10:08.800 terjadi keajaiban 271 00:10:09.433 --> 00:10:10.500 perutnya tenang 272 00:10:10.700 --> 00:10:12.066 tidak kembung lagi 273 00:10:12.433 --> 00:10:13.533 energinya kembali 274 00:10:14.233 --> 00:10:15.800 bahkan istrinya bilang 275 00:10:15.933 --> 00:10:19.200 pak Sutrisno jadi lebih ceria dan bergairah 276 00:10:19.333 --> 00:10:21.000 seperti waktu masih muda dulu 277 00:10:21.800 --> 00:10:24.300 saya seperti lahir kembali dok 278 00:10:24.600 --> 00:10:27.333 ternyata selama ini saya meracuni diri sendiri 279 00:10:27.733 --> 00:10:28.533 tanpa sadar 280 00:10:28.900 --> 00:10:31.033 kata pak Sutrisno saat kontrol 281 00:10:31.533 --> 00:10:32.600 nah sekarang 282 00:10:33.100 --> 00:10:35.033 saya akan kasih tahu anda semua 283 00:10:35.466 --> 00:10:36.900 kombinasi mana yang harus 284 00:10:37.000 --> 00:10:39.666 dihindari dan mana yang harus dipilih 285 00:10:39.933 --> 00:10:42.633 agar tidak bernasib seperti pak Sutrisno 286 00:10:43.100 --> 00:10:46.466 sebelum saya masuk ke daftar detail kombinasi berbahaya 287 00:10:46.733 --> 00:10:48.200 dan kombinasi sempurna 288 00:10:48.733 --> 00:10:51.033 anda perlu paham dulu konsep dasarnya 289 00:10:51.700 --> 00:10:55.100 saya akan jelaskan dengan bahasa yang sangat sederhana 290 00:10:55.466 --> 00:10:57.633 agar bapak ibu semua bisa mengerti 291 00:10:58.266 --> 00:10:59.066 jadi begini 292 00:10:59.500 --> 00:11:01.866 telur itu ibarat bahan bakar 293 00:11:02.100 --> 00:11:03.800 premium untuk tubuh kita 294 00:11:04.433 --> 00:11:05.866 telur mengandung protein 295 00:11:05.933 --> 00:11:08.800 lengkap dengan semua asam amino esensial 296 00:11:09.266 --> 00:11:11.433 vitamin a d e b 297 00:11:11.733 --> 00:11:13.633 k vitamin b kompleks 298 00:11:13.866 --> 00:11:15.800 zat besi selenium 299 00:11:16.033 --> 00:11:17.066 dan lemak sehat 300 00:11:17.700 --> 00:11:19.233 kalau dimakan dengan benar 301 00:11:19.500 --> 00:11:20.933 telur bisa jadi obat 302 00:11:21.500 --> 00:11:23.200 tapi kalau salah kombinasi 303 00:11:23.700 --> 00:11:25.200 telur bisa jadi racun 304 00:11:25.800 --> 00:11:26.700 kenapa bisa begitu 305 00:11:27.466 --> 00:11:29.533 di usia 60 tahun ke atas 306 00:11:30.000 --> 00:11:32.533 tubuh kita sudah mengalami banyak perubahan 307 00:11:33.200 --> 00:11:36.266 produksi enzim pencernaan sudah turun drastis 308 00:11:36.666 --> 00:11:39.066 bisa sampai 40 309 00:11:39.066 --> 00:11:40.466 50 dari waktu muda 310 00:11:40.933 --> 00:11:43.800 asam lambung juga sudah tidak seoptimal dulu 311 00:11:44.200 --> 00:11:45.833 gerakan usus melambat 312 00:11:46.066 --> 00:11:47.600 fungsi liver menurun 313 00:11:47.866 --> 00:11:50.333 pankreas tidak seperkasa dulu 314 00:11:51.000 --> 00:11:52.833 ini semua normal dan alami 315 00:11:53.133 --> 00:11:53.933 tapi artinya 316 00:11:54.533 --> 00:11:55.533 kita harus lebih pintar 317 00:11:55.833 --> 00:11:56.700 memilih makanan 318 00:11:57.333 --> 00:12:00.700 bayangkan perut anda seperti pabrik pengolahan makanan 319 00:12:01.133 --> 00:12:03.533 waktu muda pabriknya masih canggih 320 00:12:03.800 --> 00:12:05.433 mesin mesinnya masih baru 321 00:12:05.700 --> 00:12:07.000 pekerjanya masih kuat 322 00:12:07.466 --> 00:12:09.066 mau kasih bahan apa saja 323 00:12:09.400 --> 00:12:10.900 bisa diolah dengan baik 324 00:12:11.466 --> 00:12:12.866 tapi di usia lanjut 325 00:12:13.200 --> 00:12:14.500 mesinnya sudah tua 326 00:12:14.833 --> 00:12:16.433 pekerjanya sudah berkurang 327 00:12:16.733 --> 00:12:19.133 sistemnya sudah tidak secanggih dulu 328 00:12:19.600 --> 00:12:21.500 kalau anda kasih bahan yang salah 329 00:12:21.700 --> 00:12:23.500 atau kombinasi yang tidak cocok 330 00:12:23.866 --> 00:12:25.233 pabriknya bisa rusak 331 00:12:25.500 --> 00:12:26.866 atau bahkan meledak 332 00:12:27.333 --> 00:12:29.933 telur sendiri sebenarnya mudah dicerna 333 00:12:30.100 --> 00:12:31.333 kalau dimakan sendirian 334 00:12:31.600 --> 00:12:33.200 atau dengan pasangan yang tepat 335 00:12:33.833 --> 00:12:34.900 tapi begitu ketemu 336 00:12:35.066 --> 00:12:37.466 dengan zat-zat tertentu dari makanan lain 337 00:12:37.800 --> 00:12:39.466 terjadilah reaksi kimia 338 00:12:39.666 --> 00:12:41.733 yang mengubah struktur protein telur 339 00:12:42.333 --> 00:12:45.533 ada yang jadi gumpalan keras seperti karet ada 340 00:12:45.533 --> 00:12:47.266 yang jadi senyawa beracun 341 00:12:47.600 --> 00:12:50.000 ada yang jadi penghambat penyerapan nutrisi 342 00:12:50.466 --> 00:12:51.700 dan yang paling bahaya 343 00:12:52.300 --> 00:12:53.400 beberapa kombinasi 344 00:12:53.500 --> 00:12:56.733 bisa memicu pembentukan senyawa karsinogenik 345 00:12:57.000 --> 00:12:58.600 alias pemicu kanker 346 00:12:59.133 --> 00:13:00.066 satu lagi yang penting 347 00:13:00.600 --> 00:13:01.600 di usia lanjut 348 00:13:01.900 --> 00:13:05.266 sistem detoksifikasi tubuh kita juga sudah menurun 349 00:13:05.700 --> 00:13:08.133 kalau waktu muda makan kombinasi salah 350 00:13:08.400 --> 00:13:10.833 tubuh masih bisa netralisir racunnya 351 00:13:11.333 --> 00:13:13.433 tapi di usia 60 tahun ke atas 352 00:13:13.866 --> 00:13:15.533 racun racun itu menumpuk 353 00:13:15.733 --> 00:13:17.200 merusak sel-sel sehat 354 00:13:17.400 --> 00:13:18.733 memicu peradangan 355 00:13:19.033 --> 00:13:19.833 dan akhirnya 356 00:13:19.933 --> 00:13:21.500 muncullah berbagai penyakit 357 00:13:22.266 --> 00:13:24.866 makanya tidak heran kalau banyak lansia 358 00:13:25.200 --> 00:13:26.700 yang dulu sehat sehat saja 359 00:13:26.933 --> 00:13:27.833 makan apa saja 360 00:13:28.433 --> 00:13:30.200 sekarang tiba-tiba sakit-sakitan 361 00:13:30.733 --> 00:13:31.900 bukan karena tua 362 00:13:32.133 --> 00:13:35.466 tapi karena akumulasi kesalahan bertahun-tahun 363 00:13:36.133 --> 00:13:38.200 kombinasi mematikan satu 364 00:13:38.466 --> 00:13:39.866 telur plus teh 365 00:13:40.333 --> 00:13:40.866 sekarang 366 00:13:40.866 --> 00:13:44.033 kita masuk ke kombinasi paling berbahaya yang pertama 367 00:13:44.600 --> 00:13:47.500 dan ini yang paling banyak dilakukan orang Indonesia 368 00:13:48.200 --> 00:13:49.333 telur dengan teh 369 00:13:50.000 --> 00:13:51.066 saya berani bilang 370 00:13:51.533 --> 00:13:53.333 8 dari 10 lansia 371 00:13:53.533 --> 00:13:56.400 yang datang ke klinik saya punya kebiasaan ini 372 00:13:56.933 --> 00:13:58.833 sarapan telur dadar atau telur 373 00:13:59.033 --> 00:14:01.333 ceplok dengan segelas teh manis hangat 374 00:14:01.800 --> 00:14:03.600 kelihatannya sempurna ya 375 00:14:03.733 --> 00:14:04.933 telur untuk protein 376 00:14:05.233 --> 00:14:06.666 teh untuk antioksidan 377 00:14:07.233 --> 00:14:09.866 tapi ini adalah kesalahan fatal 378 00:14:10.100 --> 00:14:13.400 yang bisa berakibat sangat buruk untuk kesehatan anda 379 00:14:14.000 --> 00:14:15.033 kenapa berbahaya 380 00:14:15.633 --> 00:14:17.333 begini penjelasan ilmiahnya 381 00:14:17.700 --> 00:14:20.333 teh mengandung senyawa yang namanya tanin 382 00:14:20.666 --> 00:14:21.933 atau asam tanat 383 00:14:22.400 --> 00:14:24.933 tanin ini punya sifat mengikat protein 384 00:14:25.100 --> 00:14:27.100 dan membentuk senyawa kompleks 385 00:14:27.266 --> 00:14:29.100 yang tidak bisa dicerna tubuh 386 00:14:29.600 --> 00:14:30.133 bayangkan 387 00:14:30.133 --> 00:14:32.933 protein telur yang harusnya mudah diserap tubuh 388 00:14:33.266 --> 00:14:36.400 tiba-tiba berubah jadi gumpalan keras seperti karet 389 00:14:36.700 --> 00:14:38.033 karena terikat tanin 390 00:14:38.500 --> 00:14:41.700 gumpalan ini tidak bisa dipecah enzim pencernaan 391 00:14:42.066 --> 00:14:43.600 tidak bisa diserap usus 392 00:14:43.833 --> 00:14:44.633 dan akhirnya 393 00:14:44.700 --> 00:14:46.200 membusuk di dalam perut 394 00:14:46.600 --> 00:14:48.733 tapi itu belum semuanya 395 00:14:49.666 --> 00:14:52.433 tanin juga mengikat zat besi dalam telur 396 00:14:53.200 --> 00:14:55.500 padahal zat besi sangat penting untuk 397 00:14:55.533 --> 00:14:56.433 pembentukan sel 398 00:14:56.666 --> 00:14:57.466 darah merah 399 00:14:57.900 --> 00:14:59.833 akibatnya anemia 400 00:15:00.866 --> 00:15:03.833 makanya banyak lansia yang rutin makan telur 401 00:15:04.133 --> 00:15:05.466 tapi tetap anemia 402 00:15:06.133 --> 00:15:06.933 mereka bingung 403 00:15:07.400 --> 00:15:08.900 saya sudah makan bergizi 404 00:15:09.033 --> 00:15:10.833 kok masih kurang darah ya 405 00:15:10.833 --> 00:15:12.700 karena gizinya tidak terserap 406 00:15:13.033 --> 00:15:14.666 malah jadi sampah di perut 407 00:15:15.233 --> 00:15:17.500 saya punya pasien bernama bu marni 408 00:15:17.866 --> 00:15:21.200 62 tahun seorang pensiunan guru dari Bandung 409 00:15:21.866 --> 00:15:24.666 dia datang dengan keluhan lemas luar biasa 410 00:15:25.200 --> 00:15:26.000 sering pusing 411 00:15:26.300 --> 00:15:28.700 sesak nafas kalau Jalan sedikit saja 412 00:15:29.333 --> 00:15:32.233 hasil lab menunjukkan HB nya cuma 8 413 00:15:32.733 --> 00:15:36.400 padahal normalnya 12 14 untuk wanita 414 00:15:36.900 --> 00:15:38.133 anemia berat 415 00:15:38.833 --> 00:15:40.400 saya tanya pola makannya 416 00:15:40.866 --> 00:15:42.433 ternyata setiap pagi 417 00:15:42.666 --> 00:15:43.866 selama 20 tahun 418 00:15:44.333 --> 00:15:48.200 dia sarapan telur rebus 2 butir dengan teh manis panas 419 00:15:48.833 --> 00:15:51.066 saya kira itu sarapan sehat dok 420 00:15:51.266 --> 00:15:54.433 protein tinggi plus antioksidan dari teh katanya 421 00:15:55.433 --> 00:15:58.533 saya jelaskan tentang interaksi tanin dan protein 422 00:15:58.900 --> 00:16:00.700 dia syok dok 423 00:16:00.866 --> 00:16:04.000 jadi selama 20 tahun saya meracuni diri sendiri 424 00:16:04.500 --> 00:16:07.000 pantas saja saya makin lama makin lemas 425 00:16:07.866 --> 00:16:10.333 begitu saya minta stop kombinasi itu 426 00:16:10.633 --> 00:16:13.133 pisahkan waktu makan telur dan minum teh 427 00:16:13.300 --> 00:16:14.300 minimal dua jam 428 00:16:14.700 --> 00:16:15.500 dalam sebulan 429 00:16:15.700 --> 00:16:17.433 HB nya naik jadi 11 430 00:16:18.266 --> 00:16:19.133 dalam tiga bulan 431 00:16:19.500 --> 00:16:21.266 normal di angka 13 432 00:16:21.833 --> 00:16:25.266 bu marni sekarang aktif lagi di pengajian dan arisan 433 00:16:25.933 --> 00:16:28.000 saya merasa hidup lagi dok 434 00:16:28.200 --> 00:16:29.400 energi saya kembali 435 00:16:29.933 --> 00:16:32.033 katanya dengan mata berbinar 436 00:16:32.433 --> 00:16:34.133 kombinasi mematikan dua 437 00:16:34.433 --> 00:16:36.500 telur plus susu kedelai 438 00:16:37.000 --> 00:16:40.333 kombinasi berbahaya ke-2 yang mungkin mengejutkan anda 439 00:16:40.800 --> 00:16:42.433 telur dengan susu kedelai 440 00:16:43.066 --> 00:16:43.466 ini 441 00:16:43.466 --> 00:16:46.233 kombinasi yang sering dipilih orang-orang yang sadar 442 00:16:46.300 --> 00:16:48.033 kesehatan vegetarian 443 00:16:48.433 --> 00:16:50.300 atau yang menghindari susu sapi 444 00:16:50.933 --> 00:16:51.733 mereka pikir 445 00:16:51.900 --> 00:16:53.733 wah ini pasti Super sehat 446 00:16:54.033 --> 00:16:55.666 protein hewani dari telur 447 00:16:55.900 --> 00:16:57.666 protein nabati dari kedelai 448 00:16:57.933 --> 00:16:58.733 lengkap sudah 449 00:16:59.266 --> 00:17:00.600 tapi tahukah anda 450 00:17:01.133 --> 00:17:04.400 ini adalah salah satu kombinasi terburuk yang bisa anda 451 00:17:04.433 --> 00:17:08.233 lakukan kedelai mengandung senyawa yang disebut tripsin 452 00:17:08.433 --> 00:17:10.465 inhibitor sesuai namanya 453 00:17:11.000 --> 00:17:13.866 senyawa ini menghambat kerja enzim tripsin 454 00:17:14.032 --> 00:17:15.800 yang tugasnya memecah protein 455 00:17:16.532 --> 00:17:19.700 ketika anda makan telur bersamaan dengan susu kedelai 456 00:17:19.933 --> 00:17:21.300 tripsin inhibitor 457 00:17:21.532 --> 00:17:23.866 langsung memblokir pencernaan protein telur 458 00:17:24.465 --> 00:17:25.900 penelitian menunjukkan 459 00:17:26.133 --> 00:17:29.500 penyerapan protein bisa turun sampai 50 460 00:17:30.233 --> 00:17:33.700 bayangkan dari 2 butir telur yang harusnya memberikan 461 00:17:33.900 --> 00:17:35.133 12 gram protein 462 00:17:35.600 --> 00:17:37.633 tubuh anda cuma dapat 6 gram 463 00:17:38.233 --> 00:17:41.400 sisanya jadi sampah yang membusuk di usus 464 00:17:41.866 --> 00:17:44.266 tapi masalahnya tidak berhenti di situ 465 00:17:44.866 --> 00:17:47.100 protein yang tidak tercerna dengan baik 466 00:17:47.266 --> 00:17:49.900 akan difermentasi bakteri jahat di usus 467 00:17:50.600 --> 00:17:53.700 proses fermentasi ini menghasilkan gas beracun 468 00:17:53.866 --> 00:17:54.866 seperti amonia 469 00:17:55.266 --> 00:17:56.633 indol dan skatol 470 00:17:57.233 --> 00:18:00.333 gas gas ini tidak cuma bikin perut kembung dan kentut 471 00:18:00.466 --> 00:18:03.500 bau tapi juga meracuni liver dan ginjal 472 00:18:04.033 --> 00:18:04.933 dalam jangka panjang 473 00:18:05.300 --> 00:18:07.800 bisa memicu kerusakan organ permanen 474 00:18:08.100 --> 00:18:08.900 pak bambang 475 00:18:09.100 --> 00:18:12.600 67 tahun pensiunan pegawai bank dari Jakarta 476 00:18:13.000 --> 00:18:13.866 adalah contoh nyata 477 00:18:14.233 --> 00:18:15.533 korban kombinasi ini 478 00:18:16.133 --> 00:18:17.333 dia vegetarian 479 00:18:17.600 --> 00:18:18.666 yang masih makan telur 480 00:18:19.433 --> 00:18:20.200 setiap pagi 481 00:18:20.200 --> 00:18:23.100 dia sarapan telur rebus dengan segelas besar susu 482 00:18:23.233 --> 00:18:24.333 kedelai hangat 483 00:18:24.733 --> 00:18:27.633 saya pikir ini kombinasi protein terbaik dok 484 00:18:27.800 --> 00:18:30.233 apalagi saya tidak makan daging katanya 485 00:18:31.133 --> 00:18:34.033 tapi kondisinya kurus kering lemas 486 00:18:34.033 --> 00:18:36.000 Massa otot hilang drastis 487 00:18:36.633 --> 00:18:39.200 hasil Tes menunjukkan albumin rendah 488 00:18:39.333 --> 00:18:41.200 tanda kekurangan protein parah 489 00:18:41.500 --> 00:18:42.300 tapi dok 490 00:18:42.333 --> 00:18:45.333 saya makan telur tiga butir sehari plus susu kedelai 491 00:18:45.500 --> 00:18:47.400 dua gelas kok bisa kurang protein 492 00:18:47.733 --> 00:18:48.633 tanyanya bingung 493 00:18:49.300 --> 00:18:51.900 saya jelaskan tentang tripsin inhibitor 494 00:18:52.233 --> 00:18:52.900 dan bagaimana 495 00:18:52.900 --> 00:18:55.500 kombinasi itu justru menghancurkan protein 496 00:18:55.600 --> 00:18:56.400 yang dia makan 497 00:18:56.733 --> 00:18:58.433 pak bambang sampai menangis 498 00:18:58.800 --> 00:19:00.400 kirain saya hidup sehat 499 00:19:00.866 --> 00:19:02.900 ternyata malah bikin badan makin lemah 500 00:19:03.200 --> 00:19:05.866 pantas saja saya tidak kuat main dengan cucu 501 00:19:06.666 --> 00:19:08.866 setelah saya pisahkan waktu konsumsinya 502 00:19:09.300 --> 00:19:11.066 telur pagi susu kedelai 503 00:19:11.233 --> 00:19:12.533 sore dalam dua bulan 504 00:19:12.733 --> 00:19:14.500 berat badannya naik 4 kilo 505 00:19:14.833 --> 00:19:16.500 masa otot mulai terbentuk 506 00:19:16.733 --> 00:19:18.333 energi meningkat drastis 507 00:19:19.033 --> 00:19:21.033 saya bisa gendong cucu lagi dok 508 00:19:21.300 --> 00:19:24.400 bahkan bisa ikut senam lansia di komplek serunya 509 00:19:24.466 --> 00:19:26.200 gembira saat kontrol terakhir 510 00:19:26.700 --> 00:19:28.633 kombinasi mematikan tiga 511 00:19:29.066 --> 00:19:31.100 telur plus daging olahan 512 00:19:31.900 --> 00:19:34.266 sekarang kita masuk ke kombinasi ke-3 513 00:19:34.700 --> 00:19:37.700 yang mungkin paling mengejutkan dan mengerikan 514 00:19:38.400 --> 00:19:40.266 telur dengan daging olahan 515 00:19:40.833 --> 00:19:42.800 seperti sosis kornet 516 00:19:43.200 --> 00:19:44.266 nugget atau ham 517 00:19:45.066 --> 00:19:47.500 ini adalah kombinasi sarapan praktis 518 00:19:47.700 --> 00:19:50.033 yang disukai banyak keluarga Indonesia 519 00:19:50.633 --> 00:19:52.700 terutama yang tinggal di Kota besar 520 00:19:53.266 --> 00:19:55.500 telur mata sapi dengan sosis sapi 521 00:19:55.833 --> 00:19:57.266 praktis dan bergizi 522 00:19:57.500 --> 00:19:58.333 pikir mereka 523 00:19:58.900 --> 00:20:01.100 padahal ini adalah kombinasi 524 00:20:01.333 --> 00:20:02.466 paling mematikan 525 00:20:02.800 --> 00:20:03.900 yang bisa anda berikan 526 00:20:04.200 --> 00:20:05.133 ke tubuh anda 527 00:20:05.933 --> 00:20:08.666 daging olahan mengandung sodium nitrit 528 00:20:09.033 --> 00:20:11.700 bahan pengawet yang membuat daging tetap merah 529 00:20:11.900 --> 00:20:12.933 dan tidak busuk 530 00:20:13.600 --> 00:20:16.533 ketika sodium nitrit bertemu dengan protein telur 531 00:20:16.700 --> 00:20:18.300 di lingkungan asam lambung 532 00:20:18.666 --> 00:20:20.333 terjadilah reaksi kimia 533 00:20:20.533 --> 00:20:22.100 membentuk nitrosamin 534 00:20:22.800 --> 00:20:24.333 apa itu nitrosamin 535 00:20:24.833 --> 00:20:27.733 ini adalah salah satu senyawa karsinogenik 536 00:20:27.933 --> 00:20:29.100 pemicu kanker 537 00:20:29.500 --> 00:20:31.400 paling kuat yang dikenal manusia 538 00:20:32.233 --> 00:20:35.633 bahkan who sudah mengkategorikan daging olahan 539 00:20:36.000 --> 00:20:37.233 sebagai karsinogen 540 00:20:37.466 --> 00:20:40.733 grup satu setara dengan rokok dan asbes 541 00:20:41.200 --> 00:20:43.133 penelitian di Jepang menunjukkan 542 00:20:43.633 --> 00:20:46.266 orang yang rutin mengonsumsi kombinasi telur 543 00:20:46.400 --> 00:20:47.633 dengan daging olahan 544 00:20:48.066 --> 00:20:52.333 memiliki resiko kanker lambung 65 lebih tinggi 545 00:20:53.033 --> 00:20:56.266 risiko kanker usus besar naik 30 persen 546 00:20:56.833 --> 00:20:58.200 kanker pankreas 547 00:20:58.433 --> 00:20:59.500 naik 40 persen 548 00:21:00.333 --> 00:21:01.600 ini bukan main-main 549 00:21:02.100 --> 00:21:02.900 anda literally 550 00:21:03.300 --> 00:21:04.866 makan pemicu kanker 551 00:21:05.100 --> 00:21:05.900 setiap pagi 552 00:21:06.466 --> 00:21:07.933 dan yang lebih mengerikan 553 00:21:08.300 --> 00:21:09.800 efeknya kumulatif 554 00:21:10.266 --> 00:21:11.800 makin lama anda konsumsi 555 00:21:12.200 --> 00:21:13.800 makin tinggi resikonya 556 00:21:14.500 --> 00:21:16.433 kombinasi mematikan 4 557 00:21:16.700 --> 00:21:19.666 telur plus gula atau makanan manis 558 00:21:20.533 --> 00:21:22.833 mari kita lanjut ke kombinasi ke-4 559 00:21:23.033 --> 00:21:24.266 yang sangat berbahaya 560 00:21:24.633 --> 00:21:26.466 tapi sering dianggap sepele 561 00:21:27.000 --> 00:21:28.200 telur dengan gula 562 00:21:28.466 --> 00:21:29.533 atau makanan manis 563 00:21:30.433 --> 00:21:31.233 di Indonesia 564 00:21:31.666 --> 00:21:33.500 kita punya banyak sekali masakan 565 00:21:33.633 --> 00:21:34.433 telur manis 566 00:21:34.666 --> 00:21:37.400 telur dadar manis yang dikasih gula pasir 567 00:21:37.666 --> 00:21:40.533 telur mata sapi dengan kecap manis berlebihan 568 00:21:40.900 --> 00:21:42.933 telur rebus yang dimakan dengan roti 569 00:21:43.066 --> 00:21:44.100 selai atau jam 570 00:21:44.833 --> 00:21:45.600 bahkan 571 00:21:45.600 --> 00:21:48.800 ada yang bikin telur kocok campur susu kental manis 572 00:21:49.500 --> 00:21:50.800 semua ini adalah bom 573 00:21:51.200 --> 00:21:54.033 waktu yang siap meledak di tubuh anda 574 00:21:54.733 --> 00:21:56.000 ketika protein telur 575 00:21:56.200 --> 00:21:58.466 bertemu dengan gula dalam suhu tinggi 576 00:21:59.000 --> 00:22:01.066 atau dalam waktu lama di pencernaan 577 00:22:01.533 --> 00:22:04.433 terjadilah reaksi yang disebut glikasi 578 00:22:05.066 --> 00:22:08.400 reaksi ini menghasilkan senyawa ags 579 00:22:08.800 --> 00:22:10.066 advance glycation 580 00:22:10.300 --> 00:22:11.100 and products 581 00:22:11.466 --> 00:22:12.600 yang sangat berbahaya 582 00:22:13.500 --> 00:22:15.466 ags ini seperti lem Super 583 00:22:16.000 --> 00:22:17.933 yang menempel di pembuluh darah 584 00:22:18.266 --> 00:22:21.133 membuat pembuluh darah jadi kaku dan rapuh 585 00:22:21.700 --> 00:22:24.500 bayangkan selang air yang tadinya lentur 586 00:22:24.866 --> 00:22:27.033 jadi keras seperti pipa besi 587 00:22:27.300 --> 00:22:29.333 karena ada lapisan lem di dalamnya 588 00:22:30.300 --> 00:22:32.900 ags tidak cuma merusak pembuluh darah 589 00:22:33.200 --> 00:22:35.933 senyawa ini juga merusak kolagen di kulit 590 00:22:36.433 --> 00:22:37.866 makanya cepat keriput 591 00:22:38.133 --> 00:22:39.333 merusak lensa mata 592 00:22:39.600 --> 00:22:40.933 katarak lebih cepat 593 00:22:41.200 --> 00:22:42.133 merusak saraf 594 00:22:42.400 --> 00:22:44.100 kesemutan dan mati rasa 595 00:22:44.800 --> 00:22:46.433 bahkan merusak DNA 596 00:22:46.633 --> 00:22:48.633 sel yang bisa memicu kanker 597 00:22:49.200 --> 00:22:52.200 dan yang paling mengerikan untuk penderita diabetes 598 00:22:52.800 --> 00:22:56.600 ags ini membuat resistensi insulin makin parah 599 00:22:57.066 --> 00:22:59.300 gula darah makin sulit dikontrol 600 00:22:59.800 --> 00:23:01.933 bu ratna 61 tahun 601 00:23:02.266 --> 00:23:03.866 ibu rumah tangga dari Solo 602 00:23:04.333 --> 00:23:07.066 adalah contoh tragis dari kombinasi ini 603 00:23:07.633 --> 00:23:08.433 sejak kecil 604 00:23:08.666 --> 00:23:12.466 makanan favoritnya adalah telur dadar manis bu 605 00:23:12.500 --> 00:23:15.733 saya dulu selalu buatkan telur dadar dengan gula aren 606 00:23:16.033 --> 00:23:17.433 dok rasanya enak 607 00:23:17.633 --> 00:23:18.533 manis gurih 608 00:23:18.900 --> 00:23:22.266 saya teruskan tradisi itu sampai sekarang ceritanya 609 00:23:23.100 --> 00:23:25.400 tapi di usia 55 tahun 610 00:23:25.600 --> 00:23:28.633 bu ratna didiagnosis diabetes tipe 2 611 00:23:29.200 --> 00:23:30.200 dalam 6 tahun 612 00:23:30.500 --> 00:23:32.466 diabetesnya tidak terkontrol 613 00:23:32.733 --> 00:23:34.600 meski sudah minum obat rutin 614 00:23:35.266 --> 00:23:37.233 saya sudah kurangi nasi dok 615 00:23:37.433 --> 00:23:39.200 tidak makan yang manis manis lagi 616 00:23:39.633 --> 00:23:41.200 tapi gula darah tetap tinggi 617 00:23:41.466 --> 00:23:42.800 keluhnya frustrasi 618 00:23:43.500 --> 00:23:45.633 ketika saya tanya detail makanannya 619 00:23:46.066 --> 00:23:49.466 ternyata dia masih makan telur dadar manis setiap pagi 620 00:23:49.833 --> 00:23:51.833 kan telurnya tidak manis dok 621 00:23:51.933 --> 00:23:54.633 cuma dikasih sedikit biar enak belanya 622 00:23:55.300 --> 00:23:57.300 saya jelaskan tentang ags 623 00:23:57.500 --> 00:23:58.266 dan bagaimana 624 00:23:58.266 --> 00:24:01.100 kombinasi itu merusak kontrol gula darahnya 625 00:24:01.700 --> 00:24:03.433 bu ratna syok berat 626 00:24:03.800 --> 00:24:06.300 jadi makanan favorit saya dari kecil 627 00:24:06.400 --> 00:24:09.500 itu yang bikin diabetes saya parah dok 628 00:24:09.833 --> 00:24:10.933 dia sampai menangis 629 00:24:11.600 --> 00:24:14.133 saya minta dia stop total telur manis 630 00:24:14.466 --> 00:24:17.666 ganti dengan telur asin atau telur bumbu rempah 631 00:24:18.133 --> 00:24:20.033 hasilnya dalam tiga bulan 632 00:24:20.400 --> 00:24:23.600 hba1c-nya turun dari 9 633 00:24:23.633 --> 00:24:24.833 5 ke 7 2 634 00:24:25.433 --> 00:24:28.133 obat diabetes bisa dikurangi dosisnya 635 00:24:28.500 --> 00:24:30.233 kalau tahu dari dulu dok 636 00:24:30.400 --> 00:24:32.066 mungkin saya tidak kena diabetes 637 00:24:32.333 --> 00:24:33.933 sesalnya sekarang 638 00:24:34.066 --> 00:24:37.133 bu ratna aktif kampanye ke tetangga tetangganya 639 00:24:37.533 --> 00:24:39.266 tentang bahaya telur manis 640 00:24:40.066 --> 00:24:42.500 satu lagi yang perlu anda tahu 641 00:24:43.133 --> 00:24:44.266 kombinasi telur 642 00:24:44.500 --> 00:24:45.733 dengan makanan manis 643 00:24:46.200 --> 00:24:48.466 juga merusak penyerapan biotin 644 00:24:48.833 --> 00:24:52.233 vitamin b7 yang penting untuk metabolisme 645 00:24:53.000 --> 00:24:54.700 telur mengandung afidin 646 00:24:55.000 --> 00:24:56.433 yang mengikat biotin 647 00:24:57.000 --> 00:24:58.100 ketika ada gula 648 00:24:58.533 --> 00:25:00.333 ikatan ini makin kuat 649 00:25:00.633 --> 00:25:04.266 dan biotin jadi tidak bisa diserap sama sekali 650 00:25:04.833 --> 00:25:07.266 akibatnya rambut rontok 651 00:25:07.700 --> 00:25:09.266 kulit kering bersisik 652 00:25:09.633 --> 00:25:12.200 kuku rapuh bahkan depresi 653 00:25:13.033 --> 00:25:16.100 banyak lansia mengalami gejala-gejala ini 654 00:25:16.400 --> 00:25:18.300 tapi tidak tahu penyebabnya 655 00:25:19.300 --> 00:25:21.400 kombinasi mematikan 5 656 00:25:21.733 --> 00:25:23.866 telur plus kopi kental 657 00:25:24.900 --> 00:25:27.733 sekarang kita sampai di kombinasi terakhir 658 00:25:27.933 --> 00:25:29.533 yang tidak kalah berbahaya 659 00:25:30.066 --> 00:25:32.133 telur dengan kopi kental 660 00:25:32.900 --> 00:25:36.466 ini adalah sarapan favorit banyak bapak-bapak Indonesia 661 00:25:37.233 --> 00:25:38.600 telur setengah matang 662 00:25:38.833 --> 00:25:42.800 atau telur rebus dengan secangkir kopi hitam pekat 663 00:25:43.633 --> 00:25:45.433 sarapan lelaki sejati 664 00:25:45.733 --> 00:25:46.533 kata mereka 665 00:25:47.233 --> 00:25:49.600 padahal ini adalah kombinasi 666 00:25:49.833 --> 00:25:53.533 yang bisa menghancurkan kesehatan anda perlahan-lahan 667 00:25:54.533 --> 00:25:55.933 kafein dalam kopi 668 00:25:56.233 --> 00:25:58.466 punya efek anti nutrisi yang kuat 669 00:25:59.000 --> 00:26:02.233 kafein menghambat penyerapan zat besi dari telur 670 00:26:02.633 --> 00:26:04.300 sampai 80 persen 671 00:26:05.233 --> 00:26:07.600 bayangkan dari dua butir telur 672 00:26:07.833 --> 00:26:10.900 yang harusnya membelikan 2mg zat besi 673 00:26:11.266 --> 00:26:14.466 tubuh anda cuma dapat 0,4mg 674 00:26:15.300 --> 00:26:16.700 ini sangat berbahaya 675 00:26:17.233 --> 00:26:18.666 terutama untuk lansia 676 00:26:19.033 --> 00:26:21.266 yang memang sudah rentan anemia 677 00:26:21.900 --> 00:26:24.000 zat besi tidak cuma untuk darah 678 00:26:24.433 --> 00:26:26.033 tapi juga untuk energi sel 679 00:26:26.600 --> 00:26:27.466 fungsi otak 680 00:26:27.833 --> 00:26:29.066 dan sistem imun 681 00:26:30.000 --> 00:26:32.200 tapi masalah tidak berhenti di situ 682 00:26:32.800 --> 00:26:35.800 kafein juga mengganggu penyerapan kalsium 683 00:26:35.900 --> 00:26:37.466 dan vitamin d dari telur 684 00:26:38.266 --> 00:26:39.700 padahal di usia lanjut 685 00:26:40.066 --> 00:26:42.700 kalsium dan vitamin d sangat krusial 686 00:26:43.033 --> 00:26:43.833 untuk mencegah 687 00:26:44.033 --> 00:26:45.200 osteoporosis 688 00:26:45.833 --> 00:26:48.000 kombinasi kopi telur secara rutin 689 00:26:48.400 --> 00:26:50.733 bisa mempercepat pengeroposan tulang 690 00:26:51.400 --> 00:26:52.400 banyak lansia 691 00:26:52.633 --> 00:26:54.466 yang rajin minum susu kalsium 692 00:26:54.866 --> 00:26:56.833 tapi tetap osteoporosis 693 00:26:57.266 --> 00:26:58.233 karena tidak sadar 694 00:26:58.633 --> 00:27:01.400 kalau sarapan kopi telurnya menghancurkan 695 00:27:01.633 --> 00:27:02.733 semua usaha itu 696 00:27:03.666 --> 00:27:04.466 kafein 697 00:27:04.466 --> 00:27:07.833 juga meningkatkan produksi asam lambung secara drastis 698 00:27:08.466 --> 00:27:10.466 ketika bertemu dengan protein telur 699 00:27:10.700 --> 00:27:12.700 yang butuh asam untuk dicerna 700 00:27:13.066 --> 00:27:15.400 terjadilah produksi asam berlebihan 701 00:27:16.000 --> 00:27:17.533 hasilnya gerd 702 00:27:17.933 --> 00:27:19.000 asam lambung naik 703 00:27:19.300 --> 00:27:21.466 gastritis radang lambung 704 00:27:21.733 --> 00:27:23.200 bahkan tukak lambung 705 00:27:23.800 --> 00:27:24.933 dan yang lebih parah 706 00:27:25.200 --> 00:27:27.533 pada lansia dengan lambung sensitif 707 00:27:28.000 --> 00:27:29.866 kombinasi ini bisa memicu 708 00:27:30.000 --> 00:27:32.466 perdarahan lambung yang mengancam nyawa 709 00:27:33.200 --> 00:27:35.466 pak agus 66 tahun 710 00:27:35.833 --> 00:27:37.800 pensiunan tentara dari Medan 711 00:27:38.100 --> 00:27:41.100 hampir kehilangan nyawanya karena kombinasi ini 712 00:27:41.833 --> 00:27:43.933 selama 30 tahun di tentara 713 00:27:44.333 --> 00:27:45.866 sarapannya selalu sama 714 00:27:46.433 --> 00:27:48.000 2 telur setengah matang 715 00:27:48.266 --> 00:27:49.733 dengan kopi hitam pekat 716 00:27:49.933 --> 00:27:53.466 tanpa gula itu yang bikin saya kuat dok 717 00:27:53.700 --> 00:27:55.033 energi untuk latihan 718 00:27:55.400 --> 00:27:56.300 katanya bangga 719 00:27:57.033 --> 00:27:58.833 tapi di usia 60 720 00:27:58.833 --> 00:28:00.300 dia mulai sering lemas 721 00:28:00.800 --> 00:28:02.200 padahal tidur cukup 722 00:28:02.500 --> 00:28:03.600 makan teratur 723 00:28:03.900 --> 00:28:06.433 tapi badan kayak tidak ada tenaganya 724 00:28:07.300 --> 00:28:10.833 hasil pemeriksaan menunjukkan HB nya cuma 7 725 00:28:11.400 --> 00:28:14.666 feritin simpanan zat besi nyaris 0 726 00:28:15.033 --> 00:28:17.800 pak agus anemia berat tanpa disadari 727 00:28:18.466 --> 00:28:20.733 tapi dok saya makan telur tiap hari 728 00:28:21.300 --> 00:28:22.633 makan daging juga sering 729 00:28:22.933 --> 00:28:24.600 kok bisa kurang zat besi 730 00:28:24.800 --> 00:28:28.666 bingungnya ketika saya jelaskan tentang efek kafein 731 00:28:28.800 --> 00:28:30.433 terhadap penyerapan zat besi 732 00:28:30.733 --> 00:28:31.666 dia tidak percaya 733 00:28:32.466 --> 00:28:35.100 masa kopi yang selama ini bikin saya kuat 734 00:28:35.433 --> 00:28:36.733 malah bikin saya lemah 735 00:28:37.666 --> 00:28:39.033 yang lebih mengejutkan 736 00:28:39.333 --> 00:28:42.800 endoskopi menunjukkan pak agus punya luka di lambung 737 00:28:42.933 --> 00:28:44.866 yang sudah berdarah pelan-pelan 738 00:28:45.066 --> 00:28:46.300 selama bertahun-tahun 739 00:28:46.933 --> 00:28:49.066 pantas saja dia anemia berat 740 00:28:49.533 --> 00:28:50.900 kombinasi kopi telur 741 00:28:51.233 --> 00:28:53.666 tidak cuma hambat penyerapan zat besi 742 00:28:53.933 --> 00:28:57.200 tapi juga bikin dia kehilangan darah terus-menerus 743 00:28:57.733 --> 00:29:00.400 dokter spesialis penyakit dalam sampai heran 744 00:29:00.733 --> 00:29:04.600 pak agus beruntung masih hidup dengan HB serendah ini 745 00:29:05.266 --> 00:29:06.066 setelah stop 746 00:29:06.100 --> 00:29:09.633 kombinasi mematikan itu dan dapat transfusi darah 747 00:29:09.733 --> 00:29:11.800 pak agus seperti lahir kembali 748 00:29:12.533 --> 00:29:13.133 sekarang 749 00:29:13.133 --> 00:29:16.533 energi saya malah lebih bagus dari waktu masih tentara 750 00:29:16.833 --> 00:29:20.300 serunya HB yang sekarang stabil di 14 751 00:29:20.600 --> 00:29:21.433 luka lambung 752 00:29:21.600 --> 00:29:22.433 sembuh total 753 00:29:23.066 --> 00:29:24.800 kalau saya tidak ketemu dokter 754 00:29:25.200 --> 00:29:28.133 mungkin saya sudah meninggal tanpa tahu sebabnya 755 00:29:28.700 --> 00:29:30.333 nah bapak ibu sekalian 756 00:29:31.066 --> 00:29:34.300 setelah dengar 5 kombinasi mematikan tadi 757 00:29:34.533 --> 00:29:35.733 jangan panik dulu 758 00:29:36.400 --> 00:29:38.466 jangan langsung trauma dengan telur 759 00:29:38.800 --> 00:29:40.733 dan tidak mau makan telur lagi 760 00:29:41.433 --> 00:29:42.900 itu bukan solusinya 761 00:29:43.800 --> 00:29:46.666 telur tetap makanan Super untuk lansia 762 00:29:47.266 --> 00:29:49.000 bahkan saya sebut telur 763 00:29:49.233 --> 00:29:52.700 sebagai multivitamin alami yang paling sempurna 764 00:29:53.466 --> 00:29:56.833 telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh 765 00:29:57.100 --> 00:29:58.466 kecuali vitamin c 766 00:29:59.200 --> 00:30:01.833 asal anda tahu cara kombinasi yang benar 767 00:30:02.233 --> 00:30:02.800 telur 768 00:30:02.800 --> 00:30:05.833 bisa jadi obat yang menyembuhkan berbagai penyakit 769 00:30:06.833 --> 00:30:08.066 saya akan kasih tahu 770 00:30:08.533 --> 00:30:10.800 5 pasanan sempurna untuk telur 771 00:30:11.233 --> 00:30:12.500 yang tidak cuma aman 772 00:30:12.866 --> 00:30:13.733 tapi malah bikin 773 00:30:14.000 --> 00:30:15.933 khasiat telur berlipat ganda 774 00:30:16.800 --> 00:30:18.333 kombinasi-kombinasi ini 775 00:30:18.700 --> 00:30:21.700 sudah saya buktikan ke ribuan pasien lansia 776 00:30:22.100 --> 00:30:22.900 dan hasilnya 777 00:30:23.266 --> 00:30:24.066 luar biasa 778 00:30:24.800 --> 00:30:26.600 ada yang sembuh dari anemia 779 00:30:27.133 --> 00:30:29.266 ada yang lepas dari obat kolesterol 780 00:30:29.833 --> 00:30:31.933 ada yang tidak jadi operasi prostat 781 00:30:32.433 --> 00:30:33.533 bahkan ada yang 782 00:30:33.533 --> 00:30:35.200 terhindar dari demensia 783 00:30:35.900 --> 00:30:37.333 semua karena mereka tahu 784 00:30:37.600 --> 00:30:39.433 rahasia kombinasi yang benar 785 00:30:40.133 --> 00:30:41.200 yang lebih menarik 786 00:30:41.500 --> 00:30:43.733 kombinasi-kombinasi sempurna ini 787 00:30:43.933 --> 00:30:47.133 menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat dan murah 788 00:30:47.800 --> 00:30:50.233 tidak perlu superfood impor yang Mahal 789 00:30:50.600 --> 00:30:53.133 tidak perlu suplemen yang harganya selangit 790 00:30:53.666 --> 00:30:54.933 cukup dengan sayuran 791 00:30:55.200 --> 00:30:57.333 dan bahan makanan yang ada di pasar 792 00:30:57.600 --> 00:30:58.400 tradisional 793 00:30:58.700 --> 00:31:02.400 atau bahkan yang anda tanam sendiri di pekarangan rumah 794 00:31:02.900 --> 00:31:04.033 siap untuk berubah 795 00:31:04.433 --> 00:31:05.266 mari kita mulai 796 00:31:06.400 --> 00:31:08.100 pasangan sempurna satu 797 00:31:08.433 --> 00:31:10.066 telur plus bayam 798 00:31:10.833 --> 00:31:13.833 kombinasi emas pertama yang saya rekomendasikan 799 00:31:14.266 --> 00:31:15.900 adalah telur dengan bayam 800 00:31:16.600 --> 00:31:17.466 ini adalah duet 801 00:31:17.733 --> 00:31:19.700 sempurna yang akan menyelamatkan 802 00:31:19.833 --> 00:31:21.633 mata anda dari kebutaan 803 00:31:21.733 --> 00:31:22.533 di hari tua 804 00:31:23.200 --> 00:31:24.133 bayam dan telur 805 00:31:24.666 --> 00:31:27.433 sama-sama mengandung lutein dan zeaxanthin 806 00:31:27.833 --> 00:31:29.133 dua antioksidan Super 807 00:31:29.633 --> 00:31:33.500 yang melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak 808 00:31:34.200 --> 00:31:37.100 tapi yang membuat kombinasi ini istimewa 809 00:31:37.433 --> 00:31:38.800 adalah sinerginya 810 00:31:39.333 --> 00:31:41.100 lutein dan zeaxanthin 811 00:31:41.333 --> 00:31:43.933 adalah karotenoid yang larut dalam lemak 812 00:31:44.300 --> 00:31:48.033 artinya mereka butuh lemak untuk bisa diserap tubuh 813 00:31:48.500 --> 00:31:49.433 nah telur 814 00:31:49.733 --> 00:31:52.300 punya lemak sehat yang sempurna untuk ini 815 00:31:52.933 --> 00:31:54.466 penelitian di Harvard 816 00:31:54.700 --> 00:31:55.400 menunjukkan 817 00:31:55.400 --> 00:31:57.500 penyerapan lutein dari bayam 818 00:31:57.800 --> 00:32:01.233 meningkat 500 persen ketika dimakan dengan telur 819 00:32:01.933 --> 00:32:02.733 bayangkan 820 00:32:03.000 --> 00:32:06.000 dari 100 gram bayam yang harusnya cuma memberikan 821 00:32:06.266 --> 00:32:07.633 20 persen lutein 822 00:32:07.700 --> 00:32:09.266 terserap dengan telur 823 00:32:09.800 --> 00:32:12.333 bisa jadi 100 persen terserap semua 824 00:32:13.100 --> 00:32:15.533 tapi manfaatnya tidak berhenti di mata 825 00:32:16.100 --> 00:32:17.000 kombinasi telur 826 00:32:17.200 --> 00:32:20.033 bayam juga sempurna untuk mencegah anemia 827 00:32:20.666 --> 00:32:22.700 bayam kaya zat besi non ham 828 00:32:23.133 --> 00:32:24.233 yang sulit diserap 829 00:32:24.666 --> 00:32:26.200 telur mengandung protein 830 00:32:26.600 --> 00:32:28.533 yang membantu penyerapan zat besi 831 00:32:28.733 --> 00:32:30.400 plus vitamin b12 832 00:32:30.733 --> 00:32:33.266 yang penting untuk pembentukan sel darah merah 833 00:32:33.900 --> 00:32:35.300 ketika dimakan bersama 834 00:32:35.533 --> 00:32:39.500 penyerapan zat besi dari bayam meningkat 300 persen 835 00:32:40.233 --> 00:32:41.066 ditambah lagi 836 00:32:41.400 --> 00:32:42.833 bayam mengandung folat 837 00:32:43.033 --> 00:32:45.933 yang bekerja sinergis dengan b12 dari telur 838 00:32:46.300 --> 00:32:48.900 untuk produksi darah optimal pak 839 00:32:49.000 --> 00:32:50.733 sudibyo 70 tahun 840 00:32:50.933 --> 00:32:53.466 pensiunan pilot garuda dari Yogyakarta 841 00:32:54.000 --> 00:32:54.800 adalah bukti nyata 842 00:32:55.133 --> 00:32:56.866 keajaiban kombinasi ini 843 00:32:57.533 --> 00:33:00.500 dia datang ke saya dengan keluhan penglihatan 844 00:33:00.666 --> 00:33:02.666 yang makin buram dok 845 00:33:02.866 --> 00:33:04.200 saya mantan pilot 846 00:33:04.533 --> 00:33:06.833 mata saya dulu tajam seperti elang 847 00:33:07.300 --> 00:33:10.466 sekarang baca koran saja sudah pakai kacamata plus 848 00:33:10.866 --> 00:33:12.000 itupun masih buram 849 00:33:12.233 --> 00:33:13.233 keluhnya sedih 850 00:33:13.800 --> 00:33:16.933 pemeriksaan mata menunjukkan degenerasi makula 851 00:33:17.200 --> 00:33:18.033 stadium awal 852 00:33:18.333 --> 00:33:21.033 penyakit mata yang bisa berujung kebutaan 853 00:33:21.800 --> 00:33:22.600 dokter mata 854 00:33:22.900 --> 00:33:24.500 sudah bilang tidak ada obatnya 855 00:33:24.900 --> 00:33:26.333 cuma bisa diperlambat 856 00:33:26.900 --> 00:33:28.900 tapi saya punya strategi lain 857 00:33:29.600 --> 00:33:31.233 saya minta pak sudibyo 858 00:33:31.466 --> 00:33:34.266 makan telur orak-arik dengan bayam setiap hari 859 00:33:35.000 --> 00:33:36.133 resepnya sederhana 860 00:33:36.700 --> 00:33:39.833 dua butir telur diorak-arik dengan minyak zaitun 861 00:33:40.133 --> 00:33:43.500 campur 100 gram bayam yang sudah ditumis bawang putih 862 00:33:44.333 --> 00:33:45.400 itu saja dok 863 00:33:45.600 --> 00:33:47.633 tidak perlu suplemen mata yang Mahal 864 00:33:47.866 --> 00:33:48.866 tanyanya ragu 865 00:33:49.666 --> 00:33:50.633 6 bulan kemudian 866 00:33:50.900 --> 00:33:53.833 pak sudibyo datang dengan wajah sumringah 867 00:33:54.300 --> 00:33:56.400 dok saya bisa baca alquran 868 00:33:56.600 --> 00:33:57.833 tanpa kacamata lagi 869 00:33:58.466 --> 00:34:00.466 dokter mata saya sampai tidak percaya 870 00:34:01.066 --> 00:34:03.833 degenerasi makulanya tidak bertambah parah 871 00:34:04.033 --> 00:34:04.933 malah membaik 872 00:34:05.600 --> 00:34:07.500 sekarang di usia 70 873 00:34:07.666 --> 00:34:08.699 pak sudibyo 874 00:34:08.933 --> 00:34:10.266 masih bisa menyetir sendiri 875 00:34:10.632 --> 00:34:13.433 dan aktif di organisasi veteran penerbangan 876 00:34:13.933 --> 00:34:15.800 mata saya seperti muda lagi 877 00:34:15.900 --> 00:34:17.500 berkat telur dan bayam 878 00:34:17.699 --> 00:34:18.800 serunya gembira 879 00:34:19.233 --> 00:34:20.900 pasangan sempurna dua 880 00:34:21.199 --> 00:34:22.600 telur plus tomat 881 00:34:23.266 --> 00:34:25.800 kombinasi sempurna ke-2 adalah telur 882 00:34:26.033 --> 00:34:26.833 dengan tomat 883 00:34:27.433 --> 00:34:30.199 ini adalah senjata ampuh melawan kanker 884 00:34:30.600 --> 00:34:32.233 terutama kanker prostat 885 00:34:32.433 --> 00:34:33.233 untuk para bapak 886 00:34:34.000 --> 00:34:35.699 tomat mengandung likopen 887 00:34:36.100 --> 00:34:38.699 antioksidan kuat yang terbukti mencegah 888 00:34:39.000 --> 00:34:41.533 dan bahkan mengecilkan tumor prostat 889 00:34:42.233 --> 00:34:43.199 tapi ada masalah 890 00:34:43.833 --> 00:34:47.500 likopen sangat sulit diserap tubuh kalau dimakan mentah 891 00:34:47.699 --> 00:34:48.500 atau sendirian 892 00:34:49.266 --> 00:34:52.233 di sinilah telur berperan sebagai kendaraan 893 00:34:52.600 --> 00:34:55.500 yang mengantarkan likopen ke sel-sel tubuh 894 00:34:56.065 --> 00:34:59.300 likopen adalah karotenoid yang larut dalam lemak 895 00:34:59.733 --> 00:35:01.100 sama seperti lutein 896 00:35:01.700 --> 00:35:03.633 lemak dalam kuning telur tidak 897 00:35:03.633 --> 00:35:05.666 cuma membantu penyerapan likopen 898 00:35:06.000 --> 00:35:08.266 tapi juga melindunginya dari kerusakan 899 00:35:08.433 --> 00:35:09.500 selama pencernaan 900 00:35:10.200 --> 00:35:13.133 penelitian di Ohio state university menunjukkan 901 00:35:13.400 --> 00:35:17.400 penyerapan likopen dari tomat meningkat 400 persen 902 00:35:17.733 --> 00:35:19.233 ketika dimakan dengan telur 903 00:35:20.000 --> 00:35:21.666 dari satu buah tomat besar 904 00:35:21.833 --> 00:35:24.633 yang harusnya cuma memberikan 2 mili likopen 905 00:35:24.733 --> 00:35:26.200 terserap dengan telur 906 00:35:26.666 --> 00:35:28.700 bisa jadi 8 miligram 907 00:35:29.333 --> 00:35:30.500 pasangan sempurna 908 00:35:30.600 --> 00:35:32.733 tiga telur plus brokoli 909 00:35:33.600 --> 00:35:35.700 sekarang kita masuk ke kombinasi ke-3 910 00:35:36.000 --> 00:35:36.833 yang luar biasa 911 00:35:37.400 --> 00:35:38.500 untuk otak anda 912 00:35:38.900 --> 00:35:40.266 telur dengan brokoli 913 00:35:41.100 --> 00:35:42.866 ini adalah pasangan sempurna 914 00:35:43.233 --> 00:35:44.533 untuk mencegah pikun 915 00:35:44.866 --> 00:35:47.833 alzheimer dan segala bentuk penurunan fungsi 916 00:35:48.000 --> 00:35:49.666 kognitif di usia lanjut 917 00:35:50.433 --> 00:35:52.333 brokoli mengandung sulforafan 918 00:35:52.666 --> 00:35:56.333 senyawa ajaib yang memicu regenerasi sel-sel otak 919 00:35:56.500 --> 00:35:57.833 dan melindungi neuron 920 00:35:58.033 --> 00:35:58.833 dari kerusakan 921 00:35:59.633 --> 00:36:00.433 sementara telur 922 00:36:00.700 --> 00:36:02.000 kaya akan kolin 923 00:36:02.233 --> 00:36:06.000 bahan baku utama untuk neurotransmitter asetil kolin 924 00:36:06.200 --> 00:36:08.333 yang mengatur memori dan pembelajaran 925 00:36:09.200 --> 00:36:11.400 yang membuat kombinasi ini istimewa 926 00:36:11.833 --> 00:36:13.600 adalah efek sinergisnya 927 00:36:14.033 --> 00:36:15.700 sulforaphane dari brokoli 928 00:36:16.000 --> 00:36:18.400 meningkatkan penyerapan kolin dari telur 929 00:36:18.733 --> 00:36:20.733 hingga 250 persen 930 00:36:21.600 --> 00:36:25.300 bayangkan otak anda seperti komputer yang mulai lemot 931 00:36:25.800 --> 00:36:27.066 Colin adalah ram-nya 932 00:36:27.333 --> 00:36:30.100 sulforaphane adalah sistem cooling-nya 933 00:36:30.666 --> 00:36:32.300 ketika keduanya bekerja sama 934 00:36:32.866 --> 00:36:34.466 komputer jadi kencang lagi 935 00:36:35.100 --> 00:36:36.900 penelitian di Jones Hopkins 936 00:36:37.133 --> 00:36:37.900 menunjukkan 937 00:36:37.900 --> 00:36:40.500 lansia yang rutin konsumsi kombinasi ini 938 00:36:40.866 --> 00:36:42.400 punya resiko alzheimer 939 00:36:42.700 --> 00:36:44.433 60 persen lebih rendah 940 00:36:45.200 --> 00:36:47.433 brokoli juga mengandung vitamin k 941 00:36:47.633 --> 00:36:50.266 yang bekerja sama dengan vitamin d dari telur 942 00:36:50.666 --> 00:36:52.600 untuk kesehatan tulang optimal 943 00:36:53.233 --> 00:36:55.833 vitamin k mengarahkan kalsium ke tulang 944 00:36:56.066 --> 00:36:58.733 sementara vitamin d membantu penyerapannya 945 00:36:59.433 --> 00:37:00.500 tanpa vitamin k 946 00:37:00.800 --> 00:37:01.300 kalsium 947 00:37:01.300 --> 00:37:04.100 malah menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan 948 00:37:04.200 --> 00:37:07.466 pengapuran dengan kombinasi telur brokoli 949 00:37:07.866 --> 00:37:09.833 kalsium masuk ke tempat yang benar 950 00:37:10.200 --> 00:37:11.000 tulang anda 951 00:37:11.466 --> 00:37:13.533 bu endang 68 tahun 952 00:37:13.866 --> 00:37:15.700 pensiunan dosen dari malang 953 00:37:15.933 --> 00:37:18.866 hampir kehilangan karirnya karena mulai pikun 954 00:37:19.466 --> 00:37:21.100 saya lupa nama mahasiswa 955 00:37:21.300 --> 00:37:22.633 lupa jadwal mengajar 956 00:37:23.033 --> 00:37:25.700 bahkan lupa materi yang sudah saya ajarkan 957 00:37:25.900 --> 00:37:27.866 20 tahun ceritanya 958 00:37:27.933 --> 00:37:29.500 dengan mata berkaca-kaca 959 00:37:30.133 --> 00:37:32.866 keluarga mulai khawatir saya kena alzheimer 960 00:37:33.533 --> 00:37:36.666 MRI otak menunjukkan penyusutan hipokampus 961 00:37:36.933 --> 00:37:38.866 bagian otak yang mengatur memori 962 00:37:39.433 --> 00:37:40.333 dokter saraf 963 00:37:40.600 --> 00:37:42.800 bilang ini proses penuaan normal 964 00:37:43.033 --> 00:37:44.233 tidak bisa diobati 965 00:37:45.000 --> 00:37:46.466 tapi saya tidak menyerah 966 00:37:47.033 --> 00:37:48.833 saya rekomendasikan bu endang 967 00:37:49.133 --> 00:37:52.300 makan telur kukus dengan brokoli rebus setiap hari 968 00:37:53.100 --> 00:37:54.000 caranya mudah 969 00:37:54.200 --> 00:37:56.500 2 butir telur dikukus 10 menit 970 00:37:56.866 --> 00:38:01.033 150 gram brokoli direbus 3 menit dengan sedikit garam 971 00:38:01.633 --> 00:38:04.000 dimakan bersama dengan perasan lemon 972 00:38:04.200 --> 00:38:05.600 untuk menambah penyerapan 973 00:38:06.333 --> 00:38:07.433 cuma itu dok 974 00:38:07.600 --> 00:38:08.933 tidak perlu obat-obatan 975 00:38:09.266 --> 00:38:10.433 tanyanya skeptis 976 00:38:11.133 --> 00:38:14.266 saya minta dia coba dulu tiga bulan dengan disiplin 977 00:38:15.100 --> 00:38:16.500 hasilnya mengejutkan 978 00:38:17.000 --> 00:38:17.800 dalam dua bulan 979 00:38:17.900 --> 00:38:20.700 bu endang mulai ingat detail-detail kecil 980 00:38:21.400 --> 00:38:22.233 dalam 4 bulan 981 00:38:22.466 --> 00:38:24.933 dia bisa mengingat nama semua cucunya 982 00:38:25.400 --> 00:38:26.266 15 orang 983 00:38:27.033 --> 00:38:30.100 saya bahkan hafal nomor telepon anak-anak saya lagi 984 00:38:30.466 --> 00:38:32.500 padahal sudah lupa bertahun-tahun 985 00:38:32.833 --> 00:38:33.933 serunya gembira 986 00:38:34.600 --> 00:38:36.533 MRI ulang setelah 6 bulan 987 00:38:36.833 --> 00:38:39.700 menunjukkan hipokampus tidak menyusut lagi 988 00:38:40.033 --> 00:38:42.233 bahkan ada tanda-tanda regenerasi 989 00:38:42.800 --> 00:38:44.933 dokter sarasnya sampai tidak percaya 990 00:38:45.500 --> 00:38:46.500 sekarang bu endang 991 00:38:46.666 --> 00:38:50.000 aktif lagi mengajar kursus untuk mahasiswa s2 992 00:38:50.466 --> 00:38:53.033 otak saya malah lebih tajam dari 10 tahun 993 00:38:53.433 --> 00:38:54.333 akunya bangga 994 00:38:54.733 --> 00:38:56.500 pasangan sempurna 4 995 00:38:57.033 --> 00:38:58.833 telur plus alpukat 996 00:38:59.600 --> 00:39:02.133 kombinasi ke-4 yang tidak kalah dahsyat 997 00:39:02.466 --> 00:39:04.200 adalah telur dengan alpukat 998 00:39:04.833 --> 00:39:08.066 ini adalah resep rahasia untuk jantung sehat 999 00:39:08.333 --> 00:39:10.000 sampai usia 100 tahun 1000 00:39:10.600 --> 00:39:11.733 alpukat dan telur 1001 00:39:12.033 --> 00:39:13.866 sama-sama mengandung lemak sehat 1002 00:39:14.200 --> 00:39:17.200 tapi jenisnya berbeda dan saling melengkapi 1003 00:39:17.666 --> 00:39:20.266 telur kaya lemak jenuh dan kolesterol 1004 00:39:20.633 --> 00:39:23.666 yang dibutuhkan tubuh untuk produksi hormon 1005 00:39:24.100 --> 00:39:25.866 ya anda tidak salah baca 1006 00:39:26.400 --> 00:39:27.933 kolesterol dari telur itu 1007 00:39:28.266 --> 00:39:29.466 baik dan perlu 1008 00:39:30.033 --> 00:39:33.400 sementara alpukat penuh dengan lemak tak jenuh tunggal 1009 00:39:33.533 --> 00:39:35.500 yang menurunkan kolesterol jahat 1010 00:39:35.866 --> 00:39:36.733 ketika dimakan 1011 00:39:36.800 --> 00:39:38.800 bersama terjadi keajaiban 1012 00:39:39.200 --> 00:39:40.400 lemak dari alpukat 1013 00:39:40.666 --> 00:39:43.233 membantu tubuh mengolah kolesterol dari telur 1014 00:39:43.600 --> 00:39:45.100 menjadi hormon-hormon penting 1015 00:39:45.500 --> 00:39:46.800 seperti testosteron 1016 00:39:47.133 --> 00:39:49.033 estrogen dan vitamin d 1017 00:39:49.533 --> 00:39:50.333 sementara itu 1018 00:39:50.533 --> 00:39:54.466 lesitin dalam telur membantu emulsifikasi lemak alpukat 1019 00:39:54.733 --> 00:39:56.266 sehingga lebih mudah diserap 1020 00:39:56.700 --> 00:39:58.233 hasilnya hdl 1021 00:39:58.466 --> 00:40:00.500 kolesterol baik naik drastis 1022 00:40:01.100 --> 00:40:04.000 ldl kolesterol jahat turun signifikan 1023 00:40:04.400 --> 00:40:06.233 trigliserida normal 1024 00:40:06.800 --> 00:40:07.833 kombinasi ini juga 1025 00:40:08.100 --> 00:40:10.200 sempurna untuk menurunkan berat badan 1026 00:40:10.300 --> 00:40:12.200 pada lansia yang obesitas 1027 00:40:12.633 --> 00:40:14.700 lemak sehat dari telur dan alpukat 1028 00:40:14.933 --> 00:40:17.200 memberikan rasa kenyang yang tahan lama 1029 00:40:17.466 --> 00:40:19.200 mencegah ngemil tidak sehat 1030 00:40:19.633 --> 00:40:20.433 protein telur 1031 00:40:20.633 --> 00:40:22.100 meningkatkan metabolisme 1032 00:40:22.500 --> 00:40:25.466 sementara serat alpukat melancarkan pencernaan 1033 00:40:26.100 --> 00:40:29.500 banyak pasien saya turun 5-10 kilogram 1034 00:40:29.833 --> 00:40:30.666 dalam tiga bulan 1035 00:40:31.233 --> 00:40:33.600 hanya dengan sarapan telur alpukat 1036 00:40:33.866 --> 00:40:35.933 pak joko 63 tahun 1037 00:40:36.200 --> 00:40:37.600 pengusaha dari semarang 1038 00:40:37.866 --> 00:40:39.500 hampir pasang ring jantung 1039 00:40:39.733 --> 00:40:41.900 karena kolesterolnya tidak terkontrol 1040 00:40:42.300 --> 00:40:45.200 total kolesterol saya 380 1041 00:40:45.666 --> 00:40:47.400 ldl 250 1042 00:40:47.866 --> 00:40:50.600 dokter jantung bilang harus segera pasang ring 1043 00:40:50.933 --> 00:40:51.866 ceritanya panik 1044 00:40:52.200 --> 00:40:54.533 dia sudah minum statin dosis tinggi 1045 00:40:54.700 --> 00:40:56.266 tapi efek sampingnya parah 1046 00:40:56.466 --> 00:40:58.033 nyeri otot lemas 1047 00:40:58.266 --> 00:40:59.633 bahkan gangguan memori 1048 00:41:00.133 --> 00:41:01.666 saya seperti zombie dok 1049 00:41:01.933 --> 00:41:03.233 hidup tapi tidak hidup 1050 00:41:03.700 --> 00:41:05.266 saya tawarkan alternatif 1051 00:41:05.533 --> 00:41:06.500 stop statin 1052 00:41:06.800 --> 00:41:08.033 dengan pengawasan dokter 1053 00:41:08.433 --> 00:41:10.433 ganti dengan telur rebus dua butir 1054 00:41:10.666 --> 00:41:12.333 plus setengah buah alpukat 1055 00:41:12.633 --> 00:41:14.033 setiap pagi dok 1056 00:41:14.133 --> 00:41:15.666 telur kan tinggi kolesterol 1057 00:41:15.900 --> 00:41:18.500 kok malah disuruh makan telur protesnya 1058 00:41:18.933 --> 00:41:21.800 saya jelaskan mekanisme yang saya ceritakan tadi 1059 00:41:22.400 --> 00:41:23.200 dengan ragu 1060 00:41:23.300 --> 00:41:25.500 dia coba satu bulan pertama 1061 00:41:25.733 --> 00:41:28.100 kolesterol turun ke 320 1062 00:41:28.633 --> 00:41:30.900 bulan ke-2 280 1063 00:41:31.533 --> 00:41:33.933 bulan ke-3 230 1064 00:41:34.533 --> 00:41:36.233 dokter jantung saya kaget 1065 00:41:36.600 --> 00:41:38.866 katanya seperti keajaiban serupa 1066 00:41:39.066 --> 00:41:40.733 joko yang lebih amazing 1067 00:41:41.200 --> 00:41:44.900 hdl-nya naik dari 35 ke 65 1068 00:41:45.466 --> 00:41:48.000 rasio kolesterol total per hdl 1069 00:41:48.233 --> 00:41:49.100 sekarang ideal 1070 00:41:49.666 --> 00:41:51.033 saya tidak jadi pasang ring 1071 00:41:51.333 --> 00:41:53.000 tidak perlu statin lagi 1072 00:41:53.100 --> 00:41:54.066 dan yang paling penting 1073 00:41:54.600 --> 00:41:56.900 saya merasa hidup lagi sekarang 1074 00:41:56.933 --> 00:41:58.633 pak joko aktif olahraga 1075 00:41:59.100 --> 00:42:00.066 main dengan cucu 1076 00:42:00.433 --> 00:42:02.900 bahkan baru saja naik gunung merbabu 1077 00:42:03.266 --> 00:42:07.133 umur 63 tapi jantung seperti 40 tahun 1078 00:42:07.533 --> 00:42:10.100 bangganya pasangan sempurna 5 1079 00:42:10.600 --> 00:42:11.933 telur plus jamur 1080 00:42:12.466 --> 00:42:14.700 kombinasi terakhir yang sangat powerful 1081 00:42:15.000 --> 00:42:16.400 adalah telur dengan jamur 1082 00:42:17.000 --> 00:42:17.933 duo dinamis 1083 00:42:18.200 --> 00:42:20.533 untuk tulang kuat dan sistem imun Super 1084 00:42:21.100 --> 00:42:22.066 telur dan jamur 1085 00:42:22.233 --> 00:42:25.266 adalah dua sumber vitamin d terbaik dari makanan 1086 00:42:25.900 --> 00:42:27.600 vitamin d tidak cuma untuk tulang 1087 00:42:28.233 --> 00:42:29.533 tapi juga untuk imunitas 1088 00:42:29.933 --> 00:42:32.066 mood bahkan mencegah kanker 1089 00:42:32.433 --> 00:42:35.500 masalahnya 90 persen lansia Indonesia 1090 00:42:35.800 --> 00:42:37.400 defisiensi vitamin d 1091 00:42:37.666 --> 00:42:39.033 kombinasi telur jamur 1092 00:42:39.266 --> 00:42:40.300 bisa jadi solusinya 1093 00:42:40.800 --> 00:42:44.400 jamur yang terpapar sinar UV mengandung vitamin d2 1094 00:42:44.633 --> 00:42:45.433 sementara telur 1095 00:42:45.700 --> 00:42:47.066 mengandung vitamin d3 1096 00:42:47.666 --> 00:42:48.266 keduanya 1097 00:42:48.266 --> 00:42:51.233 saling melengkapi untuk memenuhi kebutuhan vitamin 1098 00:42:51.333 --> 00:42:53.133 d harian ditambah lagi 1099 00:42:53.433 --> 00:42:55.333 jamur mengandung beta glukan 1100 00:42:55.633 --> 00:42:58.300 yang meningkatkan penyerapan vitamin d dari telur 1101 00:42:58.633 --> 00:43:00.466 hingga 180 persen 1102 00:43:01.033 --> 00:43:02.700 jamur juga kaya selenium 1103 00:43:02.900 --> 00:43:05.866 yang bekerja sinergis dengan vitamin e dari telur 1104 00:43:06.333 --> 00:43:07.733 sebagai antioksidan Super 1105 00:43:08.433 --> 00:43:09.400 yang lebih menarik 1106 00:43:09.800 --> 00:43:12.633 kombinasi ini juga sempurna untuk meningkatkan 1107 00:43:12.833 --> 00:43:15.200 testosteron pada pria lanjut usia 1108 00:43:15.666 --> 00:43:16.800 vitamin d dari telur 1109 00:43:17.066 --> 00:43:19.666 dan jamur adalah bahan baku testosteron 1110 00:43:20.100 --> 00:43:22.100 zinc dari jamur tiram khususnya 1111 00:43:22.466 --> 00:43:25.133 sangat penting untuk produksi sperma dan kesehatan 1112 00:43:25.400 --> 00:43:28.866 prostat banyak pasien pria saya yang sudah pensiun 1113 00:43:29.000 --> 00:43:30.133 dari kehidupan intim 1114 00:43:30.466 --> 00:43:33.600 aktif lagi setelah rutin konsumsi kombinasi ini 1115 00:43:34.033 --> 00:43:35.933 bu siti 66 tahun 1116 00:43:36.133 --> 00:43:37.900 ibu rumah tangga dari Surabaya 1117 00:43:38.433 --> 00:43:40.866 datang dengan tongkat dan wajah kesakitan 1118 00:43:41.400 --> 00:43:43.733 dok saya osteoporosis parah 1119 00:43:43.933 --> 00:43:46.000 tulang belakang sudah patah 2 ruas 1120 00:43:46.400 --> 00:43:48.000 dokter bilang harus operasi 1121 00:43:48.100 --> 00:43:50.933 pasang pen ceritanya sambil menahan tangis 1122 00:43:51.233 --> 00:43:53.800 densitas tulangnya minus 3 1123 00:43:53.800 --> 00:43:57.066 5 sudah masuk kategori osteoporosis berat 1124 00:43:57.233 --> 00:43:58.433 dia sudah minum kalsium 1125 00:43:58.533 --> 00:44:00.533 dosis tinggi selama bertahun-tahun 1126 00:44:01.000 --> 00:44:02.133 tapi tidak membaik 1127 00:44:02.466 --> 00:44:03.733 saya cek vitamin 1128 00:44:03.933 --> 00:44:05.866 d-nya cuma 12 1129 00:44:06.666 --> 00:44:10.000 padahal normal minimal 30 bu 1130 00:44:10.266 --> 00:44:13.500 kalsium tidak bisa masuk ke tulang tanpa vitamin d 1131 00:44:14.000 --> 00:44:17.133 ibu minum kalsium sebanyak apapun percuma 1132 00:44:17.233 --> 00:44:18.700 kalau vitamin d rendah 1133 00:44:19.433 --> 00:44:20.666 saya rekomendasikan 1134 00:44:20.900 --> 00:44:23.833 telur scramble dengan jamur tiram setiap hari 1135 00:44:24.266 --> 00:44:26.666 plus berjemur 15 menit pagi hari 1136 00:44:27.400 --> 00:44:28.900 resepnya 2 telur 1137 00:44:29.133 --> 00:44:31.533 diorak dengan 100 gram jamur tiram 1138 00:44:31.800 --> 00:44:33.533 yang sudah ditumis bawang putih 1139 00:44:34.266 --> 00:44:35.300 6 bulan kemudian 1140 00:44:35.733 --> 00:44:39.133 bu siti datang tanpa tongkat dok 1141 00:44:39.300 --> 00:44:40.900 saya bisa Jalan sendiri lagi 1142 00:44:41.333 --> 00:44:43.266 serunya dengan mata berbinar 1143 00:44:43.833 --> 00:44:46.933 densitas tulang membaik jadi -2,5 1144 00:44:47.300 --> 00:44:49.500 vitamin d naik jadi 45 1145 00:44:50.233 --> 00:44:51.500 yang paling mengharukan 1146 00:44:51.933 --> 00:44:53.866 saya bisa gendong cucu dok 1147 00:44:54.133 --> 00:44:57.233 sudah dua tahun tidak berani gendong karena takut jatuh 1148 00:44:58.066 --> 00:45:00.700 dokter ortopedi yang tadinya mau operasi 1149 00:45:01.033 --> 00:45:03.666 sampai heran dengan perbaikan drastis ini 1150 00:45:04.233 --> 00:45:07.033 sekarang bu siti aktif senam osteoporosis 1151 00:45:07.333 --> 00:45:10.733 dan jadi motivator untuk penderita osteoporosis lainnya 1152 00:45:11.466 --> 00:45:13.100 sekarang bapak ibu sudah tahu 1153 00:45:13.266 --> 00:45:15.333 kombinasi mana yang harus dihindari 1154 00:45:15.633 --> 00:45:17.100 dan mana yang harus dipilih 1155 00:45:17.866 --> 00:45:19.733 tapi bagaimana cara memulainya 1156 00:45:20.466 --> 00:45:21.266 saya akan berikan 1157 00:45:21.500 --> 00:45:23.666 panduan praktis yang mudah diikuti 1158 00:45:24.333 --> 00:45:27.333 pertama jangan langsung ubah semuanya sekaligus 1159 00:45:28.000 --> 00:45:29.800 pilih satu kombinasi buruk 1160 00:45:29.866 --> 00:45:31.333 yang paling sering anda lakukan 1161 00:45:31.700 --> 00:45:32.633 stop itu dulu 1162 00:45:33.133 --> 00:45:36.200 misalnya kalau anda terbiasa telur dengan teh 1163 00:45:36.433 --> 00:45:38.500 ganti tehnya dengan air putih hangat 1164 00:45:38.700 --> 00:45:40.866 atau jus buah segar tanpa gula 1165 00:45:41.600 --> 00:45:45.400 ke-2 pilih satu kombinasi baik yang paling anda suka 1166 00:45:45.633 --> 00:45:47.266 atau paling mudah untuk anda 1167 00:45:47.833 --> 00:45:48.833 mulai dengan itu 1168 00:45:49.100 --> 00:45:50.800 konsisten minimal dua minggu 1169 00:45:51.333 --> 00:45:53.300 tubuh butuh waktu untuk adaptasi 1170 00:45:53.800 --> 00:45:55.533 jangan expect hasil instan 1171 00:45:56.333 --> 00:45:58.000 ke-3 untuk porsi 1172 00:45:58.433 --> 00:46:02.233 1-2 butir telur per hari sudah cukup untuk lansia 1173 00:46:02.866 --> 00:46:05.466 lebih dari itu malah memberatkan ginjal 1174 00:46:06.033 --> 00:46:08.233 makan telur lebih baik pagi atau siang 1175 00:46:08.300 --> 00:46:10.866 saat metabolisme masih tinggi hindari 1176 00:46:11.000 --> 00:46:12.700 malam hari ke-4 1177 00:46:12.900 --> 00:46:16.600 cara masak terbaik adalah rebus 7 menit setengah matang 1178 00:46:16.800 --> 00:46:18.233 atau kukus 10 menit 1179 00:46:18.700 --> 00:46:20.800 ini preservasi nutrisi optimal 1180 00:46:21.333 --> 00:46:22.333 kalau mau digoreng 1181 00:46:22.600 --> 00:46:24.866 gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa 1182 00:46:25.200 --> 00:46:27.400 jangan minyak sawit berulang kali pakai 1183 00:46:28.233 --> 00:46:31.700 ke-5 kalau anda punya kondisi khusus seperti alergi 1184 00:46:31.900 --> 00:46:33.066 asam urat tinggi 1185 00:46:33.266 --> 00:46:34.833 atau penyakit autoimun 1186 00:46:35.066 --> 00:46:36.533 konsultasi dulu dengan dokter 1187 00:46:37.233 --> 00:46:39.200 tidak semua orang cocok dengan telur 1188 00:46:40.033 --> 00:46:42.600 ingat perubahan kecil yang konsisten 1189 00:46:42.933 --> 00:46:44.466 lebih baik daripada perubahan 1190 00:46:44.600 --> 00:46:46.600 drastis yang tidak bertahan lama 1191 00:46:47.100 --> 00:46:47.900 start small 1192 00:46:48.133 --> 00:46:49.000 be konsisten 1193 00:46:49.333 --> 00:46:50.533 see big results 1194 00:46:51.133 --> 00:46:54.266 tubuh anda sudah bekerja keras selama 60 tahun 1195 00:46:54.900 --> 00:46:56.333 sekarang saatnya anda berikan 1196 00:46:56.600 --> 00:46:59.100 nutrisi terbaik sebagai bentuk terima kasih 1197 00:47:00.066 --> 00:47:03.066 bapak ibu sekalian yang saya hormati dan sayangi 1198 00:47:03.666 --> 00:47:05.900 bayangkan 6 bulan dari sekarang 1199 00:47:06.533 --> 00:47:09.100 anda bangun pagi dengan energi melimpah 1200 00:47:09.466 --> 00:47:11.800 tidak ada lagi perut kembung atau mual 1201 00:47:12.266 --> 00:47:15.033 anda bisa main dengan cucu tanpa ngos-ngosan 1202 00:47:15.433 --> 00:47:17.700 bisa jalan-jalan ke pasar tanpa tongkat 1203 00:47:18.233 --> 00:47:20.833 bisa baca alquran tanpa kacamata tebal 1204 00:47:21.400 --> 00:47:24.433 pemeriksaan lab anda membuat dokter tercengang 1205 00:47:24.833 --> 00:47:25.833 kolesterol normal 1206 00:47:26.200 --> 00:47:28.700 gula darah terkontrol HB bagus 1207 00:47:28.900 --> 00:47:29.700 tulang kuat 1208 00:47:30.300 --> 00:47:31.800 usia boleh 60 1209 00:47:31.900 --> 00:47:34.300 70 bahkan 80 tahun 1210 00:47:34.700 --> 00:47:37.500 tapi tubuh seperti 20 tahun lebih muda 1211 00:47:38.333 --> 00:47:39.833 semua itu bukan mimpi 1212 00:47:40.266 --> 00:47:41.833 tapi bisa jadi kenyataan 1213 00:47:42.100 --> 00:47:43.266 kalau anda mulai 1214 00:47:43.600 --> 00:47:44.400 dari sekarang 1215 00:47:45.133 --> 00:47:47.433 jangan tunggu sampai sakit baru berubah 1216 00:47:47.866 --> 00:47:49.033 jangan tunggu sampai dokter 1217 00:47:49.266 --> 00:47:51.266 vonis penyakit berat baru sadar 1218 00:47:51.900 --> 00:47:52.833 mulai hari ini 1219 00:47:53.266 --> 00:47:54.300 saat ini juga 1220 00:47:55.100 --> 00:47:57.266 tubuh anda masih bisa regenerasi 1221 00:47:57.733 --> 00:47:58.800 masih bisa sembuh 1222 00:47:59.133 --> 00:48:00.433 masih bisa kuat lagi 1223 00:48:00.866 --> 00:48:03.500 yang dibutuhkan hanya pengetahuan yang benar 1224 00:48:03.666 --> 00:48:05.100 dan tindakan yang tepat 1225 00:48:05.666 --> 00:48:08.866 share video ini ke grup wa keluarga anda 1226 00:48:09.300 --> 00:48:10.533 ke grup pengajian 1227 00:48:10.866 --> 00:48:12.000 ke grup arisan 1228 00:48:12.500 --> 00:48:14.933 ke semua orang yang anda sayangi 1229 00:48:15.866 --> 00:48:16.800 jangan biarkan 1230 00:48:16.866 --> 00:48:19.066 mereka terus meracuni diri 1231 00:48:19.200 --> 00:48:20.033 tanpa sadar 1232 00:48:20.833 --> 00:48:24.933 satu share dari anda bisa menyelamatkan nyawa seseorang 1233 00:48:25.900 --> 00:48:28.100 bayangkan pahala yang anda dapat 1234 00:48:28.633 --> 00:48:31.300 ketika seseorang terhindar dari stroke 1235 00:48:31.666 --> 00:48:33.733 kanker atau diabetes 1236 00:48:34.200 --> 00:48:35.866 karena menonton video ini 1237 00:48:36.833 --> 00:48:39.500 saya dokter rahmat dari Channel lansia 1238 00:48:39.733 --> 00:48:40.600 sehat bahagia 1239 00:48:41.066 --> 00:48:44.000 akan terus mendampingi perjalanan sehat anda 1240 00:48:44.833 --> 00:48:45.633 setiap minggu 1241 00:48:45.833 --> 00:48:46.900 saya akan bagikan 1242 00:48:47.133 --> 00:48:48.466 ilmu ilmu kesehatan 1243 00:48:48.933 --> 00:48:51.866 yang bahkan dokter lain mungkin tidak tahu 1244 00:48:52.733 --> 00:48:54.200 subscribe Channel ini 1245 00:48:54.300 --> 00:48:55.733 nyalakan loncengnya 1246 00:48:56.033 --> 00:48:58.800 dan ajak keluarga anda subscribe juga 1247 00:48:59.500 --> 00:49:00.533 karena kesehatan 1248 00:49:00.866 --> 00:49:02.900 adalah harta paling berharga 1249 00:49:03.233 --> 00:49:04.266 dan pengetahuan 1250 00:49:04.633 --> 00:49:05.700 adalah kuncinya 1251 00:49:06.466 --> 00:49:07.300 ingat selalu 1252 00:49:07.833 --> 00:49:10.066 usia emas harus dinikmati 1253 00:49:10.300 --> 00:49:11.600 dengan tubuh sehat 1254 00:49:12.033 --> 00:49:13.133 bukan dilewati 1255 00:49:13.400 --> 00:49:14.300 dengan penyakit 1256 00:49:15.133 --> 00:49:19.733 anda masih punya 20 sampai 30 tahun lagi untuk hidup 1257 00:49:20.333 --> 00:49:23.933 buat itu jadi tahun-tahun terbaik dalam hidup anda 1258 00:49:24.700 --> 00:49:27.533 mulai dengan sarapan yang benar besok pagi 1259 00:49:28.200 --> 00:49:30.066 telur tetap superfood 1260 00:49:30.466 --> 00:49:32.633 asal anda tahu cara yang tepat 1261 00:49:33.533 --> 00:49:37.133 wasalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh 1262 00:49:37.733 --> 00:49:39.833 sampai jumpa di video berikutnya 1263 00:49:40.433 --> 00:49:41.266 tetap sehat 1264 00:49:41.600 --> 00:49:42.466 tetap bahagia 1265 00:49:43.033 --> 00:49:44.100 dan tetap semangat 1266 00:49:44.266 --> 00:49:47.400 menjalani usia emas dengan penuh berkah 1267 00:49:48.066 --> 00:49:50.633 salam sehat dari saya dokter rahmat 1268 00:49:50.900 --> 00:49:52.533 untuk anda lansia 1269 00:49:52.833 --> 00:49:53.700 sehat bahagia 1270 00:49:54.233 --> 00:49:55.400 karena bahagia itu 1271 00:49:55.833 --> 00:49:57.900 dimulai dari tubuh yang sehat --->

Search This Blog

Makanan, Gorengan

Kombinasi Makanan Minuman dengan Telur